Дневник питания за 16.02.2021

Марина, а какой у вас вес,? у вас рацион на 1000 ккал, но разнообразный! витаминчики не записываете? Успехов вам! желаю всего самого доброго!

Алин@, Да ,все недосуг вписать витамины ,сегодня принимала супрадин и омегу ,забыла записать .

Алин@, У меня вес уже 99.8,боюсь ,чтобы опять не качнуло на 100ку .

Алин@, Хочу скорее убежать от границы подальше ,вчера переела до 1600 ккал ,сегодня хочу не доесть слегка ,но под вечер придется еще чего нибудь клюнуть .

Марина 987, спасибо за ответ , не бойтесь все будет хорошо, если кушать хочется налегайте на  рыбу на пару или запекайте , горбушу, пикшу, палтус, зелени по больше креветки, яйцо куриное или перепелиное, творог,  организм успокоится получить витамины и минералы. Удачи вам все будет прекрасно!

прочитала  ваши листики  4 лож. вареных макарон 160 калорий..чет много

Марина 987, Вы не переели а вам надо питаться на 1600 спокойно, почитайте статьи, я не пойму вам доктор сказала на таких ккал жить, пусть сама так кушаетХорошего  вам  вечера  ,вы сильная дама, я вами восхищаюсь!

Алин@, Спасибо

Лена № 27, Это я заказала книгу как питаться до бариатрической операции и после ,но там ничего особенного ,тоненькая книжечка ,просто интерессна эта тема .Я не собираюсь идти на это ,тем паче что здесь люди хорошо худеют ,на много ,почитала и тех кто давно на сайте.

Интэрэсная у Вас книжица ...

Алин@, да...мне рыба помогает очень...в плане сытости...если не сьем за день мясо или рыбу, то прям злая как собака хожукак веганы живут без этой вкуснотищи?

Svetlana Sergeevna, от того то все они и такие агрессивные в плане пропаганды свей веры.

Марина, а что это за книга, как называется? На телефоне плохо видно информацию с фотографий.

Светлана, Боюсь ,меня закидают тапками ,а то бы сфоткала .Называется она так:Методические рекомендации по питанию для пациентов до и после бариатрических операций .Автор НеймаркА.Е.,Артемьева ,Махова ,Трубникова.Я совсем недавно стала интересоваться этой темой ,ну ,любознательная я .Ведь интерессно же знать ,как худели наши звезды кино ,Семичев ,Морозов ,Шура ,Картункова и дрругие .Даже моя сестра родная за рубежом ,чуть не пошла на это ,хорошо ,отговорили .Но я люблю докапываться до сути ,мне интерессно как и что там происходит .Нашла ролики в ютюбе и их пересмотрела ,нашла соответствующую информацию на сайте и заказала книгу .Кстати ,эта информация меня очень мотивирует худеть самой .Может даже ,таким образом я воздействую себе не только на сознание ,но и на подсознание .Часто человек хочет худеть на сознательном уровне ,а подсознание против ,потому и помогают ,подчас ,не диетологи ,а психологи .

Алин@, Главное ,чтобы было не что кто сказал ,а чтобы было сытно ,комфортно и здоровые отвесы ,хорошее самочувствие.(А "шашечки ",полосочки тоже не плохо ,но второстепенно)

Лена № 27, Таблицу готовила врач эндокринолог Юскина Н.И.,ну могла и ошибиться ,не знаю .

Алекс, не надо обобщать у меня лучшая подруга - веган. Спокойно смотрит, как я ем мясо. Она считает, что это личный выбор каждого. Вся информация у меня есть.

Марина 987, спасибо большое, очень интересно.

ВХ, ваша подруга прелесть,  а вот у моего друга жена! скандалы, она сына заставляет, муж против, сын за папу.. оба в тихаря в столовку бегают.

Алекс, любой жизненный выбор должен быть личным решением и отвественностью самого человека. Разве что дети подневольны до совершеннолетия и находятся под отвественностью родителей.. Но разумные родители и к ним прислушиваются.

Марина 987,

ВХ, растущему ребенку нужно кушать мясо...строению тела помогает..в особенности мышц...маму не поддерживаю..если хочет, то пусть на травичке сидит...но не давать ребенку мяса - печаль...

Марина 987, та да. Вот так почитаешь все бариатрические подробности и подсчет калорий становится ближе и приятней.

я так с другом поругался, его дочка начала сыроедить и внучку тоже на это подсадила, я сказал, что она безмозглая. и ее за теории ее надо вертеть на одном месте , может поумнеет, друг прицепился к словам , вертеть, видимо насчет питания внучки был согласен, чуть не в драку, три года не разговаривали