Марина 987

13.02.2021 18:59

Дневник питания за 13.02.2021

Выходные проходят иначе чем другие дни ,приходится подстраиваться .Планов в эти выходные особых не было ,правда к нам приехала ярмарка ,хотя она быстро свернулась из за непогоды,все же я до нее прогулялась .Сегодня покажу еще один арт объект ,но это уже моя фотография 2х годичной давности ,в Подмосковье, в районе Трехгорки ,здесь разукрасили дома целого микрорайона .Я вытащила мужа туда как на экскурсию .Всех с Наступающим праздником влюбленных ,ведь ,наверное ,все когда то были влюблены ,или даже сейчас .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	85	95.7	5.1	7.1	2.7
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
винигрет	55	40.5	1.1	1.7	5.2
Конфета Отломи [Акконд]	40	195.6	3	10.8	21.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	416	398	14	21	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Додо [Додо Пицца]	50	108	4.3	4.2	12.7
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	258	156	6	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	200	73.4	5.2	0.6	12.4
Индейка	50	72	10.8	2.8	0.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
винигрет	57	42	1.1	1.8	5.4
Помело	109	41.4	0.8	0	9.4
Сухари сливочные	7	27.9	0.6	0.8	4.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Итого	540	315	19	6	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тилапия припущенная	120	124.6	24.6	3.2	1.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	15	30.2	1	0.2	6
Рулет Куриный [Рефтинская]	34	57.8	6.8	3.4	0
Сыр Адыгейский [Деревенское Молочко]	20	45.6	3.3	3.6	0
Морковь	50	20.5	0.5	0.1	3.4
Соус Тар-Тар [Heinz]	15	64.5	0.2	6.1	2.1
Морская капуста хрустящая в пластинах	1	5.9	0	0	0
Итого	275	381	36	19	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Вода	150	0	0	0	0
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе	10	7.5	0.1	0	1.9
Итого	316	89	6	4	6
Итого за день	1905	1388	83	57	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 13.02.2021 19:23

красивая картинка на доме С улыбкой

Марина 987 13.02.2021 19:27

Олег С., Наверное в этом доме будет больше влюбленных ,каждый раз ,возвращаясь домой ,люди вспоминают об обнимашках

Олег С. 13.02.2021 19:36

Марина 987, позитивная реклама

Марина 987 13.02.2021 19:43

Олег С., Там уже заселенный микрорайон ,потом сброшу еще фотки других домов .

Светлана 13.02.2021 19:55

Мурал бомбезный!!!

Olga 13.02.2021 19:56

очень здорово придумали! красиво, позитивно.. а то реклама задолбала. понатянут на торцы домов банеры и ходи читай написаную там лабуду. до тошноты уже надоели...

Екатерина 13.02.2021 20:20

Побольше бы таких домов!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2021 21:40

красотища) и главное сразу легко человеку объяснить где живешь)...хи

Марина 987 13.02.2021 21:44

Svetlana Sergeevna, Да ,там дома многоэтажки очень похожие ,а теперь весь микрорайон как музей под открытым небом ,несколько часов ходили фотали .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2021 21:59

да прикольно) буду ждать другие фото...уж очень интересно...это ж выходит либо на кране людей поднимали...либо на веревках как то опускали...не знаете как?

Марина 987 13.02.2021 22:04

Svetlana Sergeevna, На люльке специальной ,художники с разных стран трудились все лето ,жильцы их приветливо принимали ,подкармливали .

Марина 987 13.02.2021 22:05

Светлана, Честно ,не знала ,что это муралами называется .

Леся Елагина 14.02.2021 08:38

Офигенно нарисовано!!!! Всегда поражают такие вещи! У нас как то, пока ещё жили в городе, страшенную электробудку разукрасили, где я постоянно с собакой гуляла. Выгул сразу приобрел эстетическую составляющую С улыбкой

я даже в соцсетях фото выкладывала с просьбой откликнуться автора С улыбкой

так хотелось поблагодарить!

Ирина Живанова 14.02.2021 09:49

Прекрасное решение для безликих многоэтажек С улыбкой

Всегда поражаюсь таким масштабным рисункам Хорошо

Юлия 14.02.2021 12:16

У нас в городе несколько лет назад нарисовали несколько Муралов, потрясающе красиво. Нашему району повезло больше всех досталось. Кстати у каждого мурала обычно есть название и описание его смысла.

Марина 987 14.02.2021 12:38

Юлия, В том микрорайоне ,о котором я рассказываю международный конкурс был ,вот их жителям повезло ,потом еще чего нибудь сброшу .

РУЗИ 14.02.2021 17:23

Думаю, что если был Международный конкурс, то были и победители! Интересно, какой рисунок занял первое место? Спасибо, что просвещаете!!! Хорошо

Рита Скит 14.02.2021 19:13

везучие жители этого района теперь будут часто лицезреть эту красоту Смущаюсь

Марина 987 14.02.2021 21:46

Рита Скит, Еще какие везучие ,я потом еще покажу другие картинки ,сама ходила открыв рот по микрорайону .Этот мурал скинула под праздник влюбленных ,вроде как в тему .

Марина 987 14.02.2021 21:47

Ruzy, Не все сразу .

РУЗИ 14.02.2021 21:49

Марина 987, Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.02.2021 18:27

а можно и вкусняшками Широкая улыбка

я делала пиццу с курицей...за основу капуста цветная с яйцом ...соус свой из томат пасты...и не жирный сыр какой по душе сливочный...дальше на на Ваш вкус Хорошо

Марина 987 17.02.2021 11:23

Svetlana Sergeevna, Нет ,вкусняшками пусть балуются те ,кто на поддержании ,мы пойдем другим путев в стройную жизнь,я определилась с подарком ,это курс массажа ,но надо найти хорошие руки.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2021 23:26

оу я тоже хочу на антицелюлитный пойти....а сегодня мне пришел холохуп с колючками... жесть как больно его крутить...живот весь красный и чувствую будут синяки

Марина 987 18.02.2021 11:03

Svetlana Sergeevna, Еще очень люблю душ Шарко ,походила бы ,но у нас тут нет что то поблизости .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.02.2021 16:07

это когда сильным потоком воды? Извини!