Марина 987

12.02.2021 19:15

Дневник питания за 12.02.2021

С утра не было настроения ,потом расходилась ,наготовила еды и поехала навестить старшего сына ,промерзла ,так как после обеда хорошо завьюжило .Да ,давно такой зимы настоящей не было ,и холод ,и снег ,и вьюга .И все же настоящая зима напоминает ,о молодости ,когда такие зимы были практически каждый год ,ну и красивый снежный вальс в ленту .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	75	1.5	0.1	0	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	156	110	8	6	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	102	114.9	6.1	8.5	3.3
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
винигрет	50	36.9	1	1.6	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Суфле конфета Тира Миссо	5	21.5	0.1	1	3.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	9	40.5	0.6	1.6	5.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	512	287	13	15	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла тушеная по 2-50	70	52.5	1.1	2.1	7.2
Помело	78	29.6	0.6	0	6.7
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	363	166	2	7	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	60	68.4	5.4	0.2	7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	5	10	0.3	0.1	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	10	42.2	0.2	1.2	7.1
Итого	285	211	12	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	57	65	5.1	0.2	6.6
Котлета куриная	57	122.8	10.9	6.8	4.4
винигрет	70	51.6	1.4	2.2	6.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]	22	73.9	1.2	7.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Итого	376	373	19	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	5	10	0.3	0.1	2
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Итого	325	315	9	15	34
Итого за день	2019	1465	65	68	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

РУЗИ 12.02.2021 19:31

Очень красивая зима! А какая прелесть эти снежные скульптуры в своем зимнем вальсе! Дарю цветочек

Оксана 12.02.2021 19:39

Талантливо !!!!

Светлана 12.02.2021 19:40

Как оригинально и красиво... не зря Питер культурная столица)

Олег С. 12.02.2021 20:11

вау, вот это супер снеговики С улыбкой

Алексей 12.02.2021 20:35

Классно!

Tanya Makronetta 12.02.2021 21:18

Красиво и неожиданно! С улыбкой

Elena chibambam 12.02.2021 21:21

Какие люди молодцы!)

Марина 987 12.02.2021 22:07

Муж как то пятницу тяпницей назвал ,а у меня зажорница сегодня получилась ,опубликовала дневник рано на 1020 ккал ,а потом подъедала раз ,другой и корректировала ,вышло под вечер не очень ,муж захотел жареной картошечки залитой яйцом ,съел половинку ,а вторая на меня набросилась ,не отбилась ,ну что тут скажешь .

РУЗИ 12.02.2021 22:20

Марина 987, А у Вас талант... Вы обладательница хорошего юмора С улыбкой

Марина 987 12.02.2021 23:04

Ruzy, Спасибо .

Юлия 13.02.2021 00:59

Потрясающе красиво!

Ольга63 13.02.2021 05:29

Такие фигуры в каждый бы двор,чтобы приучать деток к красоте.

Вера 13.02.2021 08:57

Марина 987, Но при этом калорийность у Вас все равно в пределах нормы, вы молодец, я в такой ситуации перевалила бы за 2000 точно, проверено неоднократно. И мой муж тоже иногда просит чтоб я с ним за компанию поела каких -нибудь вкусняшек. Стараюсь отказать, но он обижается, и поэтому вот, думаешь, что важнее, мир и согласие в доме или шаг назад в похудении. Поэтому уступаю ему и отступаю от режима.

Клубничка 13.02.2021 09:08

Композиция просто великолепная...

Яна Стройняшка 13.02.2021 09:30

Вера,

Марина 987 13.02.2021 13:59

Вера, Да ,еда имеет еще и социальную значимость ,я сегодня пиццу поела ,выходной ,а вчера со старшим сыном пила чай у него в гостях ,пришлось шоколада кусочек съесть чтобы не обидеть. А кто работает ,там вообще мрак для похудальцев ,дни рождения ,праздники ,юбилеи .

Марина 987 13.02.2021 14:02

Клубничка, Думаю ,это фильм "Серебряные коньки " дал идею тому художнику ,который это сделал .

Клубничка 13.02.2021 14:47

Марина 987, сама задумка классная

Марина 987 13.02.2021 14:47

Ольга63, Так можно попробовать поваять ,снега сейчас много везде навалило .

Ольга63 13.02.2021 15:06

Марина 987,пробовали с внуками , так нашего снеговика три раза разбивали, три раза восстанавливали и плюнули на это дело. Народ дикий.