Дневник питания за 07.02.2021

Уставшие ,подмерзшие ,но довольные мы вернулись из Москвы с Поклонной горы .Находила сегодня ну очень много для меня ,9333 шагов ,это около 6 километров и не просто ходьба ,а мы посетили новую экспозицию в музее Победы "Непокоренный Ленинград" с 1.5 часовой экскурсией .Пока на эту выставку можно попасть только с экскурсией ,заранее записавшись и оплатив билет .Очень ,очень надо ходить на такие выставки ,особенно с внуками .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	70	78.8	4.2	5.8	2.2
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	56	63.8	5.1	0.2	6.5
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	5	10	0.3	0.1	2
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]	10	33.6	0.6	3.3	0.4
Сухари сливочные	8	31.9	0.7	0.9	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сахар песок	3	12	0	0	3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Итого	397	295	15	12	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	90	102.6	8.1	0.3	10.5
Зразы мясные(с грибами)Ермолино	90	225.9	7.2	20.7	2.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	70	39.9	1	2.9	2.3
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	9	18.1	0.6	0.1	3.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Конфета Отломи [Акконд]	20	97.8	1.5	5.4	10.8
Итого	499	511	18	29	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Цезарь	100	145.9	13.7	7.1	6.8
Эклер Ванильный [ВкусВилл]	25	52.5	1.5	2.4	6.4
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	150	87	1	1.5	16.8
Конфета Отломи [Акконд]	6	29.3	0.5	1.6	3.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	381	314	16	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	53	39.8	1.1	1.7	4.9
Куриная грудка (филе)	57	64.4	13.5	1.1	0.2
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Суфле конфета Тира Миссо	5	21.5	0	0	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	343	172	16	3	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	50	56.3	3	4.2	1.6
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	200	131	8	6	10
Итого за день	1820	1426	75	64	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.02.2021 23:36

Какая вы молодец!!! Хорошо

Марина 987 07.02.2021 23:37

Люблю такие вылазки ,но ,к сожалению ,они у нас бывают не часто .

Марина 987 07.02.2021 23:45

Екатерина,

Екатерина 08.02.2021 00:14

Марина 987, я когда жила в Саратове тоже ходила по музеям и выставкам, всегда брала с собой внука, больше всего ему понравился краеведческий, там есть зал с динозаврами, а он ими увлекается, все названия помнит

Марина 987 08.02.2021 00:14

Ну вот ,если посмотрите это видео частично прикоснетесь к тому ,что мы увидели в Музее Победы ,на интерактивной экспозиции ,с участием актеров .Такое я впервые видела .

Солнечное лето 08.02.2021 00:18

Молодцы какие!)) Хорошо

Марина 987 08.02.2021 00:20

Екатерина, У моего мужа мама и бабушка пережили блокаду ,когда мы выходили из залов ,я заметила слезы в его глазах .Все увиденное не могло не тронуть за душу любого человека от мала до велика .

Марина 987 08.02.2021 00:23

Солнечное лето, Выставка действительно ,очень необычная с участием актеров ,впечатление ,как буд то сам являешься участником событий .