Дневник питания за 06.02.2021

Сегодня у меня клетчатка зашкалила ,думаю ,это из за чечевицы .День хороший ,прогулялась на местный радиорынок ,выяснила важные для меня вопросы ,как подключить беспроводные наушники к старому телевизору .Ни муж ,ни сын не смогли мне помочь ,пришлось ходить самой все выяснять ,докупать переходник .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	25	31.8	4.5	0.9	1.3
голубцы	110	123.9	6.6	9.1	3.5
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Панангин	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	482	242	15	12	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	100	38	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Морковь, тушенная с репчатым луком	25	14.4	0.5	0.6	1.9
Куриная Грудка [Ситно]	50	74.5	8.5	4.5	0
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Вода	100	0	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Итого	471	254	19	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	90	102.6	8.1	0.3	10.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Капуста тушеная по 1-220	54	40.5	1.1	1.8	5
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Морковь по-корейски	44	49.5	0.5	3.6	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	460	456	25	20	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	50	19	0.4	0	4.3
Итого	50	19	0	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	51	38.3	1	1.7	4.7
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Суфле конфета Тира Миссо	5	21.5	0	0	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	244	121	5	3	10
Итого за день	1927	1187	68	43	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 06.02.2021 22:19

ужас в такой калораж еще и конфета влезла..как вы наедаетесь... а меня два дня прет.. на 1800 калорий ем... ну и ладно...отбегаем...

Алин@ 06.02.2021 22:30

Странно пьете витамины супрадин а кальций не добрали, йод , витамин Д, считала, что супрадин качественые витамины хотела купить себе а они как комплевит!? Да еще папангин это для сердца? Там магний ? Интересно получается, кушпли разнообразно чечевица, конфеты, финики , мед прекрасно, Марина.

Алин@ 06.02.2021 22:32

Да еще детримакс , это все вы сами или вам рекомендовал доктор?

Марина 987 06.02.2021 22:34

Алин@, Признаюсь ,я витамин внесла только название ,не расписывала ,это уже следующий уровень ,мне сейчас ,главное ,стройнеть .

Марина 987 06.02.2021 22:36

Алин@, Врач давно рекомендовал Ультра Д ,я его раньше принимала ,он дороже ,потом в аптеке провизор посоветовала Детримакс .

Алин@ 06.02.2021 22:38

Марина может найдете время, это важно видеть и пить курсами витамины. Удачи!

Марина 987 06.02.2021 22:58

Алин@, По правильному надо сдавать анализы на витаминную недостаточность и еще волосы на микроэлементы .Но это время и деньги ,а сейчас пандемия,лишние хождения по врачам большой риск .

Марина 987 06.02.2021 23:07

Лена № 27, Я оставила себе место для ночного дожора ,когда долго не засыпаю ,так что ,может ,еще доберу чуток .

Лена 06.02.2021 23:49

Марина 987, а тогда да...если живете ночью..надо что то слопать｡◕‿◕｡