Марина 987

05.02.2021 22:11

Дневник питания за 05.02.2021

Сегодня был какой то тяжелый день ,видимо погода меняется ,погулять удалось только под вечер,сходила в магазин и купила Помело,спасибо ,научили выбирать. Фрукт оказался спелым и сладким.Весы заработали нормально со свежей батарейкой.Интерессную информацию получила сегодня от Малышевой .Оказывается бюджетная икра Мойвы имеет гораздо больше пользы ,чем красная и черная.Но надо ее покупать чистую без майонезных добавок .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия отварная в желе(Меридиан)	50	60	7.5	3.3	0
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	50	67	7.3	3.8	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	405	168	16	7	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	110	123.9	6.6	9.1	3.5
Творог мягкий 4%	80	60	6.8	3.2	1
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	10	21.6	0.7	0.1	4.5
Томат Розовый [Prisma]	100	19	0.6	0	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	2	0	0	0	0
Итого	503	250	16	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные зразы по 1-232	103	156.6	2.9	6.6	20.9
Салат "Красное море"	53	36.3	0.5	1.9	4.2
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	51	74	8.7	4.3	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	454	478	22	24	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из вареного)	80	169.2	2.9	9.4	19.6
Чечевица тушёная	85	71.9	5.8	0.4	11.3
Салат "Красное море"	50	34.3	0.5	1.8	4
Куриная грудка (филе)	65	73.4	15.3	1.2	0.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	9	38	0.2	1.1	6.4
Итого	459	423	25	16	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	100	38	0	0	8
Итого за день	1921	1359	81	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кейси 05.02.2021 22:14

Как правильно выбрать Помело?Оба раза мне попался не тот.

Кейси 05.02.2021 22:15

Прямо сладкий попался?

MirchMasala 05.02.2021 22:21

Про помело хотела еще вчера написать, но заснула.
Увы, не сезон сейчас им, хоть обвыбирайся. Сентябрь-октябрь.
Да, в продаже может быть и сочным, и сладким. Но тогда куча вопросов к составу химической консервации, что цитрус за три месяца не усох.

Татьяна 05.02.2021 22:23

Да я тоже хотела бы знать, как выбирать помело

Марина 987 05.02.2021 22:24

Кейси, Да ,сладкий ,вкусный .Выбрала ровненький круглый ,желтенький ,чуть мягкий ,не большой .

Марина 987 05.02.2021 22:26

carminaboo, В статье ,что я скидывала вчера пишут ,что созревает как раз декабрь февраль .

Елена Сончик 05.02.2021 22:29

я постоянно покупаю такую икру и не только мойвы,- минтая, сельди и др. Выбор большой. Маленькие баночки по 120-130 гр.

Марина 05.02.2021 22:31

Ооо скоро соточка будет ,молодец Хорошо

Марина 987 05.02.2021 22:34

Марина, Опять сон сбился ,надо налаживать .

MirchMasala 05.02.2021 22:46

Марина 987, да, разные сорта. Но те, что созревают сейчас, вряд ли авиасообщением доставляют в продажу. Иначе у них стоимость была бы как у крыла самолета.

Лена 05.02.2021 23:14

Марина 987, а я сегодня ела свити..который вчера купила... сладко -горький... перепонка у свити мягкая и толстая и не вкусная...в общем как бы зубами выдавила сок...а то все выбросила.. Плод как большой грейфрукт..а есть нечего.. . Шкурку посушу..как пишут класть в чай...

Ольга63 06.02.2021 06:26

Вообще, мойва очень полезна женщинам, я как-то в другой прорамме "О самом главном" слышала. Раньше о ней вообще не говорили, да и за рыбу то не считали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 06:29

Ольга63, ага, и стоила копейки. Теперь по цене судя, она стала жутко полезная.

Ольга63 06.02.2021 09:27

Галина, там полезные для женщин микроэлементы, я эту передачу года полтора назад видела. А то, что сейчас мойва стоит так дорого, это действильно неоправдано.

Елена 06.02.2021 09:46

carminaboo, у нас помело продаются в пленке упаковочной. Да и с чего им усыхать так быстро? у меня апельсин в холодильнике с конца декабря лежит - и ничё!.. а у помело шкура толстючая

Марина 987 06.02.2021 09:53

Елена, Да ,народ писал что ее сушат ,а как такую толстенную сушить ,в духовке ,витамин убьешь ?

Юлия 06.02.2021 09:59

Марина 987, я чищу ее на 4 лепестка и сушу над батарей. Они у нас никогда не бывают раскалёнными. Сохнет дольше, но потерь меньше. Так же сушу корки от мандарин и апельсин. Одно но, если корка идёт на сушку перед разделкой обязательно промываю. Неизвестно где они лежали.

Очередная партия готова. Потом мелко ломаю и в специально прикупленной молке перемалываю и опять немного просушиваю.

Елена 06.02.2021 10:02

Марина 987, а зачем ее сушить?.. Удивленно

апельсины - я еще понимаю, можно в выпечку добавлять для запаха... а у помело цедра не такая пахучая...

Елена 06.02.2021 10:03

Юлия, а что вы потом с молотой делаете?

Zlatata 06.02.2021 10:04

Елена, в чай может быть когда заваривать ? Тонкий аромат ... не?

Юлия 06.02.2021 10:05

Елена, добавляю в выпечку. В плане аромата вы правы, чаще лучше корки апельсина и мандарина для питания. А в целом я корки цитрусовых массово пакетами для дачи зимой заготавливаю. Для обработки земли и растений.

Юлия 06.02.2021 10:13

Zlatata, чай зимой можно заваривать из корок, трав (мелисса, чабрец и т.п.). А когда хочется вечером уюта в стужу отлично идут при приготовлении глинтвейна)

Елена 06.02.2021 10:28

Zlatata, ну не знаю... не пробовала)))

Елена 06.02.2021 10:29

Юлия, о... для дачи - это уже интересно. Поделитесь - от чего/для чего обрабатываете?

Юлия 06.02.2021 10:44

Елена, завариваю сухие корки и проливаю землю. Закапываю при перекопке по весне, когда подготавливаю грядки. Добавляю в компостную кучу. Разведённым раствором опрыскиваю все посадки и раскладываю вокруг стволов деревьев и на грядках. Они отпугивают муравьев, тлю и других мелких вредителей.

Елена 06.02.2021 12:28

Юлия, спасибо! надо будет на муравьях испробовать С улыбкой