Дневник питания за 28.01.2021

Обязательно надо посмотреть.

Надо же ,рацион с конфетками и с дефицитом... и я так люблю)

Светлана, Я сегодня перебрала ,моя граница 1400 ,вечером гуляла ,в магазинчик зашла ,остренького захотелось ,морковку по корейски купила ,а она калорийная очень Вообще то я ее на салатик "Красное море" купила ,но сорвалась и съела все 150г .

Марина 987, я тоже бываю на грани )

Погода- это просто дополнительный фактор для преодоления физически и морально. Но не впервой же. И повлиять никак. Поэтому идём дальше)) по плану.

Светлана, Главное ,одну конфету ,на много частей разделить ,будет огромная ваза для Дюймовочки

Марина 987, отличное решение))) а что так можно было?)))

Светлана, Я так и делаю ,если ем конфету ,то не,всю ,а отрезанный и,взвешенный кусочек ,правда конфеты я покупаю большие .

Жизнь со стрессами , неудивительно, что мы стараемся съесть что-нибудь повкуснее. Я сегодня находилась по госучреждениям, потом наревелась, был бы жив муж таких проблем бы не было. а потом приходишь домой и не знаешь, что съесть, чтобы заглушить эту душевную боль(

Ольга63, держитесь, обязательно все наладится, и проблемы решатся. Сил и терпения!

Лариса Брусенцева,проблемы не решатся, пока я их не решу,а вот силы и терпение мне нужны.

лично я решила проблему с давлением похудением и уменьшением соли до 2 гр в сутки. может и вам поможет такой метод, просто давление еще по разным причинам бывает.

Рита Скит, Вот как еще понять сколько соли ты ешь ?Нужны ювелирные весы ,а в сельди сколько соли ,откуда знать ?

Марина 987, Мне нравится как муж солит,а магазинная кажется то пересоленной,то передержали))

Марина 987,  во-первых, если фабричное, там указано сколько грамм в ста граммах, во-вторых, я отказалась от фабричной (или сельской кем-то засоленной) еды - она всегда пересоленая по-сути, суточная норма для тех у кого бывает давление это максимум чайная ложка, в идеале пол-ложки. я сначала в ложку засыпаю соль, а потом в свою личную солонку . эти пол-ложки вы и можете добавлть в течение суток в ваши тарелки, когда еду приготовите, только после готовки, не во-время. так все на вкус вполне соленое, но лишнего никогда не схватишь  по особым праздникам я вообще не считаю ни соль ни сахар и проблем нет, но если я начну так каждый день делать, проблема с давлением вернется, увы. сахар, кстати, не меньше соли порой повышает давление и задерживает в организме воду.

Рита Скит, Ну если я при готовке супа сразу не посолю ,он же быстро испортится ,а я не на одну себя готовлю

Марина 987,  у нас суп для здоровых и больных варится отдельно и всего на два дня, ничего испортиться не успевает  но чаще нам лень и мы варим один суп, а потом все солят себе по возможности здоровья в тарелку. никто не жалуется. хотя здоровые у нас скорей мужчины, чем женщины 

Марина 987, без соли суп не испортится, он испортится, если недоварен будет.

Рита Скит, Где то читала ,что у нас здоровых нет ,есть недообследованные ))

Марина 987, ну практически здоровые же есть  идеального здоровья в нашей экологии трудно добиться, тут я согласна