Дневник питания за 09.01.2021

Сегодня организовала хорошую прогулку ,гуляли утром и вечером ,находили довольно много для меня шагов,8000 ,это почти 5км.А самое главное ,уломала мужа съездить в Москву и посмотреть Новогодний световой Санкт-Петербург у Киевского вокзала.Очень красиво ,можно видео найти в ютюбе и полюбоваться .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
печень куриная с овощами	100	164	14.3	10.9	2.3
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Супрадин	1	0	0	0	0
Олевигам Премиум(омега3)90%	1	0	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Итого	402	336	24	18	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Котлета Куриная [Мясновъ]	50	81	6.5	5	2.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Творог влажный 1% жирности	30	21.6	3.7	0.3	0.8
Конфеты из сухофруктов	10	39.4	1.5	2.4	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Морская капуста хрустящая в пластинах	1	5.9	0	0	0
Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет]	4	17.4	0.3	0.8	2.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	438	345	20	18	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная [Мясновъ]	100	162	13	10	5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	80	45.6	1.1	3.3	2.6
Творог влажный 1% жирности	35	25.2	4.3	0.4	1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	12	37.2	1.4	0.3	7.2
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Конфеты из сухофруктов	10	39.4	1.5	2.4	2.7
Конфеты Отломи [Акконд]	12	57.6	1	3.1	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	449	401	23	19	33
Итого за день	1439	1140	69	56	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 09.01.2021 22:49

Кааааакой шикарный Питер получился!!!
Господи, как давно я не была там!

Ирина Живанова 09.01.2021 22:53

Красотище

Марина 987 09.01.2021 22:53

miracle_simpleton, Питер приехал в Москву на гастроли.

Лена 09.01.2021 23:00

какой красивый городок к вам приехал... ммммммм, побывать бы там... люблю такое обозревать СУПЕР!!!

miracle 09.01.2021 23:03

Марина 987, да, я поняла, потому и написала Получился) да такой классный, что в настоящий захотелось)

Глория_ 09.01.2021 23:18

Очень красиво!

Ирма Ирина 09.01.2021 23:19

Да 8000 тысяч, это отлично. Я специально сегодня пошла в магазин, который мне казалась, что очень далеко .И всего 3000 шагов. А фотки конечно красивые !

Марина 987 09.01.2021 23:31

Ирма Ирина, Но ,я столько обычно не хожу ,дай Бог 5000 натянуть ,такие культпоходы у меня не часто бывают ,особенно зимой.

Алексей 09.01.2021 23:39

Класс! Ведь был в Москве, а к Киевскому не зашёл)))

Марина 987 09.01.2021 23:42

Алексей Б, В ютюбе с другими блогерами посмотрите видео этого чуда.

Алексей 09.01.2021 23:54

Марина 987, смотреть в ютюбе не интересно. Мне интересно присутствие в процессе своего тела, а не ума С улыбкой

Олеся Цесарская 09.01.2021 23:58

Красотища неописуемая

Марина 987 09.01.2021 23:59

Алексей Б, Ну ,можете в следующие выходные посетить ,Вы часто сюда ездите ,быстро не разберут ,в прошлые 2 года там Кремль был ,а летом там у Европейского поющие танцующие фонтаны сделали .Тоже очень красиво ,хотя этим Вас не удивишь ,в Питере достаточно мест с танцующими фонтанами.

Алексей 10.01.2021 00:20

Марина 987, Отлично. Надеюсь не разберут за неделю)

Марина 987 10.01.2021 00:38

Алексей Б, Думаю ,всю зиму стоять будет .