Дневник питания за 24.12.2020

Сегодня муж принес вечером торт Прага,у него Д/р ,они отметили слега на работе,накормила его вкусным ужином и он съел на моих глазах хороший кусочек ,хотя у него сахарный диабет 2 го типа ,но он не полный.А я сидела и думала ,как мне поступить.Отрезала 10 г ,взвесила и насладилась.Проверяю свою готовность к Новому году.Что будет завтра ,не знаю.Легла спать довольная собой ,сегодняшнюю битву сЖориком я выиграла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
От А до Цинка(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Олевигам Премиум(омега3)90%	1	0	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Итого	226	112	6	7	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	100	112.6	6	8.3	3.2
Лук жареный по 2-56	50	125.5	2.3	6.8	13.7
Творог мягкий 4%	100	75	8.5	4	1.3
Печенье, сдобное миндальное	15	63.3	1.1	2	10.1
Грейпфрут	40	14	0.3	0.1	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	455	393	18	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
минтай под морковкой :)	110	140.6	10.3	9.5	3.3
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	20	40.2	1.4	0.3	8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Морковь по-корейски	30	69.8	0.3	7.1	1.4
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	40	46	0.4	4.4	1
Итого	230	307	12	21	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	209	28	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак Жареный [Добрянка]	100	170	22	7.3	4.2
Морковь по-корейски	30	69.8	0.3	7.1	1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	8	24.8	1	0.2	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Печенье, сдобное миндальное	10	42.2	0.8	1.4	6.7
Тыквенные семечки, сушеные	1.5	8.4	0.5	0.7	0.1
Итого	379	412	27	17	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки мясные	20	52.6	5.7	3.2	0.2
Торт Прага [Шереметьевские Торты]	10	40	0.5	2.8	4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	75	2.3	0.1	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	130	108	7	6	6
Итого за день	1779	1432	72	74	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.12.2020 23:46

10 грамм тортика, это как Буратино три корочки хлеба🤣

Марина 987 24.12.2020 23:54

Алин@, Я уже где то писала ,что мысленно превращаю себя в Дюймовочку ,и тгода 10 г тортика будет огого сколько.

Алин@ 25.12.2020 00:01

Марина 987, замечательно, пусть будет немного волшебства , осторожно чтобы жабы не украли, а принц скоро прилетит.🤣🤗

Яна Стройняшка 25.12.2020 00:07

Вот умничка!

Рита Скит 25.12.2020 00:37

при диабете, конечно, лучше другие десерты есть, здоровье вам и вашему мужу!, а вы молодец. я вот 10 грамм не могу, все 100-150 на праздники ем. но это мне не мешает, в суточный калораж вполне вписывается. но все равно каждый день не ем, потому что покупные вкусняшки вредные для моих почек, а домашние сама делать не могу и жду когда сестра сделает Смущаюсь

а сестра ленивка только по праздникам снисходит к нам, простым смертным.

Солнечное лето 25.12.2020 01:08

Марина 987, Браво!

Марина 987 25.12.2020 08:53

Рита Скит, На днях изучала инфу про радикалов ,т.е .про бариатриков. Вы спрашивали про витамины.Им врач рекомендовал поливитамины Супрадин плюс делать анализы и добавлять кому чего не хватает.Но они должны их принимать пожизненно.Сейчас еще появились специальные витамины для бариатриков.Баривит.

Марина 25.12.2020 10:28

Какая вы стойкая)

Натали Савченко 25.12.2020 10:33

у меня 10 граммами не ограничилось бы съедание данного тортика

Марина 987 25.12.2020 11:55

Марина, Пока нет ,только учусь ,торт у меня пока еще в холодильнике.

Рита Скит 25.12.2020 18:52

Марина 987, я так и думала, что поливитамины будут, но пожизненно - это жесть, я курсами принимаю и то с нетерпением жду, когда этот курс закончится Смущаюсь

Марина 987 25.12.2020 22:03

Рита Скит, Сам хирург говорит ,что бариатрическая операция это принудительная диета.Человек хочет ,может ,и больше съесть ,а не может ,тошнит ,боли и другие проблем .Это какалкоголик зашитый.

Марина 987 25.12.2020 22:06

Рита Скит, Но эти поливитамины можно принимать при редуцированной ,т.е. низкокалорийной диете и без операции.У них есть специальный сайт.Это для тех кому надо быстро похудеть по здоровью .У кого морбидное ожирение при имт больше 40

Рита Скит 26.12.2020 00:43

Марина 987, ужасная операция, на мой взгляд. тем более, что не так уж и сложно сесть на диету, главное, найти правильную мотивацию! так я потому и принимаю вит-ы, что у меня был серьезный дефицит калорий, я долго на 700 калорий сидела и щас нет ни одного витамина и минерала в норме. Некоторые я уже подняла, щас вот очередной В-комплекс и цинк пью, потому что по рациону не дотягиваю.