Дневник питания за 19.12.2020

КБЖУ скромненько как то сегодня . Видно к праздникам начали готовится 

Правильно ,задел создать и ,чтобы желудок сократился .

Марина 987, вы думаете, что сократится к праздникам?  
Как-то с белками скромненько у Вас.

С утра посмотрела вебинар ,как пережить праздники ,из похудательного центра.

И о чем вещают на вебинарах - меньше есть и меньше пить?

С утра посмотрела вебинар ,как пережить праздники

Хотите я проведу Вам вебинар, как пережить праздники без обжорства? Он будет коротким)))) Устройтесь на работу, где нет новогодних каникул и запланируйте праздники поработать))) Никогда не отдыхала эти 10 дней. Не представляю, как можно столько праздновать. Как люди это выносят? Это же и отравиться можно)

раньше я всегда переживала эти праздники тем, что праздновала только 2 дня и с минимум алкоголя, а потом прогулки, прогулки, прогулки и никаких закусонов. сейчас из-за короны особо не прогуляешся, но и в гости мало кто зовет, так что в любом случае праздновать будем  только НГ и Рождество  и как всегда минимум алкоголя, а прогулки щас будем по одиночке осуществлять, за компанию в другой раз погуляем, когда эпидемия закончится...

Галин@, полностью Вас поддерживаю, сколько лет нет выходных, одни рабочие дни.

Рита Скит, у нас с мужем уже несколько лет ритуал 2.01 мы через весь город идём в парк горького пешком, он пустынен и там гуляем и пешком возвращаемся домой ( г. Харьков)
3 кг сразу нет

Галин@, У Вячеслава Мясникова есть песенка 10 выходных ,обожаю этого артиста.А вообще на праздники ,я считаю ,нужно готовить меню не для тела ,а для души ,в январе этого года я организовала нам с мужем экскурсию на Мосфильм ,замечательно провели день.

Татьяна+++, А я на все праздники готовлю культпрограмму ,в этом году еще не знаю что и как ,но муж в октябре переболел короной ,а я была возле него и не знаю ,симптомов не было.

Я рассуждаю логически ,почему наши многие ЗВЕЗДЫ ,пошли на бариатрическую операцию ?Чтобы уменьшить желудок и есть как птичка ,так почему я должна есть по чьим то формулам и расчетам ,что то себе добирать,я могу и без операции есть как птичка ,зачем меня заставлять ,здесь я из за самоконтроля и общения единомышленников ,тех кто,считает ,но нормы для своего организма комфортные для меня я устанавливаю сама ,я не права?

Татьяна+++, круто! сколько там км получается, что сразу 3 кг  понятно, что это слив воды, но все равно очень круто, лишняя вода тоже вредна 

Марина 987, то что комфортно для желудка, может быть некомфортно для эндокринной системы и иммунитета. я раньше тоже так думала и поплотилась здоровьем из-за того, что не добирала жиры, белки и витамины целый год. чувствовала себя комфортно, легко и свободно, пока не заболела так, что антибиотики не справлялись потому что иммунитет ослаб в хлам. сейчас вот стала хроником и буду болеть всегда. так что врачи уже не советуют слушать только свой организм. едой давится не надо, упаси бог, но вот если недобираете жиры и витамины-минералы, их надо или добрать всякими хитростями или в добавках принимать. углеводы можно и не добирать, если у вас нет серьезных физнагрузок... а белок надо хотя бы самый минимальный порог добирать это 1 гр на 1 кг веса, ну или 0.8 на кг веса в крайнем случае если совсем белок не лезет, просто надо понимать, что усваевается не весь белок, который мы принимаем, и не нужно забывать, что от белка зависит функционированние нашей печени, степень насыщение кислородом нашего орагнизма, опять же иммунитет, разумеется гормональные фон и тд  так что я бы все же с врачом посоветовалась, прежде чем опять самодейтельностью заниматся и недоедать или недопивать свою норму постоянно. а то какое-то время все будет окей, а потом сниженный иммунитет, сниженная память, плохой сон и прочие бяки. единсвенное, что я щас сама себе просчитываю это калораж, но не БЖУ, тут я больше доверяю врачу и все недоборы в био-добавках компенсирую. все же у меня щас как у птички уже желудок ощущается и не могу себя заставлять столько есть...

Рита Скит, Совершенно согласна ,чем меньше калорий тем меньше в организме питательных веществ ,именно поэтому ,я читала и смотрела ролики ,те кто сделал себе маленький желудок ,вынуждены всю оставшуюся жизнь принимать витамины и добавки ,конечно ,при маленьком калораже надо делать тоже самое ,иначе полезут всякие болячки.Сейчас ищу форумы бариатриков ,чтобы узнать что они принимают .Очень интерессно.

Марина 987, я знаю два неудачных случая исхода таких операций, поэтому не хожу на подобные форумы, боюсь еще какую-нибудь печальную историю услышать. если вы узнаете что-то позитивное или полезное, поделитесь и с нами 

Рита Скит, 12-14 км

Рита Скит, обязательно буду, спасибо за поддержку.

Рита Скит,
Попробую привести два примера. Можно сказать, положительных.
Один из батюшек и одна из матушек прошли через такую операцию. Матушка долго страдала полнотой, садилась на диеты, волосы выпадали... Мне кажется, что проблемы с щитовидкой ...
После операции оба уже года три как похудели. Матушку из-за швабры не видно теперь.
После этой операции нужно раз в месяц делать уколы с витаминами, которые не усваиваются теперь.
У матушки поменялся характер: была полная, но очень активная, быстрая шебутная... все везде успевала, буквально летала. За таким характером полноты не было видно. А теперь она больше все сидит, больше молчит....
Но оба потеряли в весе килограмм по 50...

Одна-из-Татьян, ну, на мой взгляд, это тоже не положительный пример, но и не ужасный, о которых знаю я. однако лучше не рисковать и худеть естесвенным путем. тем более, что во время дефицита калорий и всяких диет тоже надо принимать витамины, но зато их усвояемость не нарушается и от них не становишься а итоге зависимым. главное, в итоге приобрести здоровье вместе с ушедшим весом, а не превратиться в тень себя самой и вечно страдать.

Рита Скит, Вот я к тому же ,они не могут много есть ,мы ,когда худеем тоже на дефиците ,значит для здоровья нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ,сдав анализы ,и не раз.