Дневник питания за 23.11.2020

У меня всегда мало подвижные дни, когда на работе, так вообще и 3000 может не быть, когда дома и 2000 может не быть

Немного неровно, но с дефицитом👍

Я когда говорю, что сегодня пораньше лягу спать, обязательно получится позже обычного

Посмотрела ваш рацион, немного не сбалансированный, у вас что то свое в питании жиров много, а воды меньше чем у меня , мне воду надо ограничевать если вам не надо пейте жидкость, всего доброго.

Алин@, Да ,не пойму где я жиров перебрала ,может не правильно котлетки вписала ,они у меня не жирные были ,остался фарш куриный от фрикаделек для супа.

Марина 987, а вот так и набегает.Смотрите,у вас в салате из квашеной капусты жиры есть,значит там масло.А вы её как ели?Без масла,с маслом?Кто знает сколько масла там,в чужом салате?Вот потому я стала все рецепты составлять сама.Чужое уже стараюсь не брать.Попробуйте и всё наладится.Котлеты ведь тоже чужие?В них углеводов почти 14,что там намешали-не знаем.Вот вам уже перекос по балансу.А вы может это и не ели.

Алин@, Я ее не очень записываю ,хотя надо пить почаще ,сходил в туалет ,попил 100 г .Наверное надо в отдельную бутылку наливать ,но мне тоже много воды не надо.

Татьяна См., Салат сама заправляла льняным маслом ,котлеты сама делала ,а калорийность взяла приблизительно.Не надо было в картофель добавлять.

Марина 987, а записали-то салат  и котлеты чужие?Я к тому,что точнее получается,когда не только готовите сами,но и создаёте и записываете и считаете свой рецепт.