Дневник питания за 21.05.2021

Занесла заново вчерашний день, поменялась только клетчатка и прлпал расход калорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	1	311.3	12	9.5	44.5
Цикорий с экстрактом шиповника	1	53.2	0	0	13.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1059	443	18	15	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Итого	726	221	3	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи с яйцом	1	201.5	16.8	12.5	4.5
Итого	236	201	16	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	30	5.4	0.2	0	0.8
Творог зерненый	200	176	16	10	5.6
Цикорий с экстрактом шиповника	1	53.2	0	0	13.2
Итого	524	234	16	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	1	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12
Итого за день	3695	1166	56	50	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана Админ 24.05.2021 10:16

Когда возникают какие-то непонятные ситуации с нормами, пользуйтесь функцией "Перезаписать нормы". Для этого в дневнике питания в правом вернем углу нажимаете три точки и выбираете пункт "Перезаписать нормы".