Людмила
22.05.2021 10:46
Занесла заново вчерашний день, поменялась только клетчатка и прлпал
расход калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
1
|
311.3 | 12 | 9.5 | 44.5 |
| Цикорий с экстрактом шиповника |
1
|
53.2 | 0 | 0 | 13.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 443 | 18 | 15 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
207
|
97.3 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 726 | 221 | 3 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи с яйцом |
1
|
201.5 | 16.8 | 12.5 | 4.5 |
| Итого | 236 | 201 | 16 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Творог зерненый |
200
|
176 | 16 | 10 | 5.6 |
| Цикорий с экстрактом шиповника |
1
|
53.2 | 0 | 0 | 13.2 |
| Итого | 524 | 234 | 16 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3695 | 1166 | 56 | 50 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Людмила
22.05.2021 09:43
Всем доброго дня 🙋♀️
Подскажите пожалуйста что значат такие цифры, это глюк системы? 
Подскажите пожалуйста что значат такие цифры, это глюк системы?
1
14
Людмила
21.05.2021 21:23
Подскажите пожалуйста, почему в общей ленте я не вижу свой дневник
питания после публикации. Очень нужны советы опытных
Людмила
21.05.2021 10:43
Всем добрый день! Подскажите пожалуйста как записать ходьбу в
спорт?
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
