Игорь
23.09.2012 10:14
Дневник питания и тренировок за 23.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
30
|
23.1 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли |
30
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Овсяная крупа |
50
|
171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
40
|
54 | 7.6 | 2.6 | 0 |
| Куриные грудки с соусом из грецких орехов |
300
|
681.6 | 35.4 | 46.8 | 31.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
70
|
159.6 | 6 | 1 | 31.6 |
| Водка 40% об. |
400
|
940 | 0 | 0 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3560 | 2092 | 61.3 | 54.5 | 106.1 |
| Итого за день | 3560 | 2092 | 61.3 | 54.5 | 107.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
