Оксана filly Oxygen
26.08.2012 09:15
Дневник питания и тренировок за 26.08.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Кедровый орех |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 2.6 |
| Кета соленая |
20
|
36.8 | 4.9 | 1.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Запеканка творожная |
175
|
294.4 | 34.4 | 2.3 | 32.5 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
138 | 7.5 | 9 | 5.3 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Кофе с сахаром |
100
|
34.3 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
| Яблочное варенье |
100
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Итого | 3065 | 1302.1 | 78.1 | 51.9 | 125.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 500 | 227 | 8.4 | 2.9 | 36.8 |
| Итого за день | 3565 | 1529 | 86.6 | 55.1 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катание на роликах
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 120 мин
Повторения: 1 раз
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
