Дневник питания и тренировок за 14.03.2012

Сегодня разгружаюсь по полной. Получился строгий сыроедческий день. С улыбкой

Великий пост на дворе, решила дать организму возможность отдохнуть и очиститься от лишнего.
Читала научное обоснование религиозных постов, они совпадают с ежегодными биологическими циклами организма. Сейчас как раз фаза очищения, поэтому любое воздержание в этот период действует наиболее благотворно, чем в другое время.
Фанатеть, конечно, не буду. Всё в меру, как я люблю. Просто сейчас захотелось именно этого. С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Вода	1500	0	0	0	0
Сельдерей	56	7.3	0.5	0.1	1.2
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Масло подсолнечное нерафинированное	8	71.9	0	8	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Киви	170	79.9	1.4	0.7	13.8
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	3354	930.6	20.9	17.7	158.7
Итого за день	3354	931.9	20.9	17.7	157.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба на степпере

	1	Итог
Время	30	30

Приседания

	1	Итог
Повторения	105	105
Вес снаряда		0

Бодифлекс

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 311.2 ккал

Время: 60 мин

Повторения: 105 раз

Energy 15.03.2012 06:27

Ну и как ощущения? Экстремалка ты, Оксана С улыбкой

Я бы так не смогла: без теплой еды, и на одних овощах. Уж лучше вообще ничего не есть весь день С улыбкой

)))))))

Оксана filly Oxygen 15.03.2012 08:01

Спасибо!

Оксана filly Oxygen 15.03.2012 08:08

Ну, первую половину дня злющая была, на мужа рычала Чертовски злюсь

А под вечер успокоилась, даже хорошо стало, какое-то просветление в голове и позаниматься захотелось, хотя планировала день без нагрузок. С улыбкой

Да, без горячего грустно, но я зелёным чаем грелась
Вот чем мне нравятся такие дни, что происходит перезагрузка мозга, начинает хотеться простой еды, а не всяких там извращений. Вот вчера мечтала о горячей гречневой каше, а сегодня эту мечту исполню! Так просто, для счастья мало надо!