Дневник питания и тренировок за 08.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	245	144.8	8.4	4.9	14.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лепёшка с укропом	150	383.6	12.2	17.3	44.7
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай зеленый	200	3	0.4	0.1	0.1
Итого	800	733	21.6	34.8	84.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	70	47.6	3.5	2.2	2.5
Фолиевая	100	0	0	0	0
Итого	880	308.1	22	15.6	16.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблочное варенье	120	44.4	0	0	9.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	470	146.4	7.5	4.8	14.9
Итого за день	4595	1720.9	68	62.2	213.6