Встаю с дивана на степпер!

Скоро буду такой как на картинке! Ну, может, не очень скоро... Но хотелось бы!..

Так, о чём это я?

Хотелось бы рассказать немного о чудо-тренажере степпере! Появился этот двухпидальный друг в семье недавно, после новогодних праздников как ещё одно средство борьбы с их (праздников) последствиями. Поначалу я к нему относилась настороженно и весьма прохладно. И вообще идея купить принадлежала не мне, а мужу. Он его и начал использовать для разминки, а я так чуть-чуть минут по 7-10 постепаю, устану да и ладно.
Потом через неделю (!) прочитали инструкцию. Оказалось, основное его назначение кардио- и аэробные тренировки и длиться они должны 50-60 минут! Наиболее интенсивное сжигание калорий происходит в так называемой "аэробной зоне", которая находится в пределах 60-80% от максимального стрессового пульса. Для здорового человека максимальная частота стрессового пульс (пульс на пике нагрузки) рассчитывается по формуле 220 минус возраст.

В общем, я решила начать заниматься по полной программе
Пульс я не замеряла, расскажу об ощущениях. Первые 2-4 минуты легко, потом начинает ощущаться напряжение в икрах, бедрах, минут через 10 от начала занятия максимально учащается дыхание и сердцебиение. В этот момент хочется закончить заниматься, т.к. уже устала и жарко. Преодолеваю это желание минут 5 и дальше всё идет как по маслу! Дыхание и пульс стабилизируются, организм включает механизмы охлаждения, начинаю сильно потеть как никогда в жизни не потела (какая же я была лентяйка!). Ещё минут через 15 становится уже скучно просто шагать, хочется подключить руки. Тут уже в дело идут эспандер, купленный, но так и не освоенный ранее, полутора килограммовые грифы от гантель мужа, начинаются всевозможные с ними манипуляции, поднятия рук вверх, в стороны, за спиной и т.п. С перерывами для рук, но без перерывов для ног оставшиеся полчаса пролетают незаметно!
Параллельно смотрю телек, муж в это время ужинает, а я вместо ужина занимаюсь!

Ещё одно неоспоримое преимущество данного тренажера - это компактность. Его можно спокойно задвинуть под кровать, под стол или в угол, чего не сделаешь, например, с беговой дорожкой или велотренажером. А в условиях однокомнатной квартиры это немаловажно.
Плюсом является и цена. Всего 1800 рублей - и море удовольствия и пользы! И не надо ездить и тратить время и деньги на фитнес-центр. Спорт с доставкой на  дом!

Рекомендую всем! Ну, просто ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ! Да придёт спорт в ваш дом!