Оксана filly Oxygen
31.07.2012 22:17
Дневник питания и тренировок за 31.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Творог 4% жирности |
90
|
122.4 | 18.9 | 3.6 | 2.7 |
| Облепиха |
60
|
49.2 | 0.7 | 3.2 | 3.4 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Вишня |
130
|
67.6 | 1 | 0.3 | 13.8 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе с сахаром |
100
|
34.3 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
| Нут (турецкий горох) |
50
|
154.5 | 10.1 | 2.2 | 23.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
30
|
74.7 | 6.8 | 5 | 0 |
| Слива (садовая) |
134
|
65.7 | 1.1 | 0.4 | 12.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Итого | 3831 | 1721.6 | 92.6 | 55.8 | 200.8 |
| Итого за день | 3831 | 1721.6 | 92.1 | 55.8 | 200.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бодифлекс
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Катание на роликах
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Ходьба на степпере
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Руки
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
Время: 125 мин
Повторения: 2 раз
Energy
31.07.2012 23:24
взялась за старое 
Оксана filly Oxygen
01.08.2012 20:57
В каком смысле? :o
Ты случайно не про то, что я опять с роликов упала? Так вроде не писала об этом...
Ты случайно не про то, что я опять с роликов упала? Так вроде не писала об этом...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
