Дневник питания и тренировок за 04.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Абрикосы	400	176	3.6	0.4	36
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	120	249.6	24.5	16.1	0
Итого	1428	1054.8	48.2	64	65.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	573	165.5	4.2	8.6	15.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Кофе с сахаром	300	102.9	0.9	0.2	24.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	810	339.7	9.7	16	38.9