Я его слепила из того, что было... в холодильнике ))) Дневник питания за 05.03.2012

:o А-ФИ-ГЕТЬ! Вот это мастерское меню! Просто медаль тебе срочно!!!

Интересно... а рак может вызвать БАДы ? ))))Не всё так однозначно. Честно говоря, овощи, фрукты, мясы и прочие вещи лично у меня вызывают не 100% доверие....
Рак может быть вызван у совершенно здорового человека за несколько недель при нахождении его в определённых условиях, либо употребившего в пищу очередную какую-нть гадость из гипермаркета.
Читал в своё время, что в какой-то немецкий кажется универмаг попала продукция предназначенная для поставки в Россию.....
Я вам скажу шума было... очень все были расстроены.
Так что 100% не всё то солнышко, что встаёт, точно говорю....

Кстати, отклонился от темы )) Оксана молодец ! тоже восхищён подборкой продуктов )

Ну вот! Теперь ваще в ажуре! Закрыла "фторную дырку" стаканчиком боржоми! (нашла-таки последнюю бутылку, пробежавшись по нескольким аптекам!)

Поддерживаю! Может разработчики придумают какие-нибудь виртуальные медали?

Ещё 10 минут манипуляций и уже 1540 Спасибо минеральной водичке!

Наконец-то яичный позитив )) А то я уже устал слушать о том, что не более 3-х яиц в неделю.... Когда я почти десяток пожираю за сутки ))

Да, боржоми рулит! В МЗР она есть, я оттуда брала
Ну бор я и так закрыла продуктами, а с фтором она мне помогла.
Вот сейчас ещё раз посмотрела, да, фтора 20% на 100мл, а бора 60% на 100 мл!!! Наверно, поэтому она и называется БОРжоми...

"...И студеною зимой, и зеленою весной
И с тобою и со мной, это яйца!
Ты проснешься на рассвете,
Слышишь, как смеются дети?
Лишь бы только бы были эти
Это яйца!.."

Нет, немного не то имел в виду. Жить опасно - это факт... от этого умирают.
Вот что бесит порой в наших магазинах.
Пример - идёшь, покупаешь творог, читаешь: белки - 14г, жиры - 1г, углеводы - 4г.
Такой весь счастливый говоришь себе: "ну вот! отличный источник белка нашёл для себя".
И начинаешь до одури его точить.
Проходит месяц, типа на низкоуглеводке сидел, но жир по пузу поплыл.... начинаешь думать WTF :o ?!!!!
Потом сдаёшь эту хрень в лабораторию. И получи, фашист, гранату !
Реальный расклад: белки - 8г, жиры - 30г, углеводы - 10г. Причём жиры не просто какие-то там, а транс жиры и прочего дерьма навалом в виде наполнителей, стабилизаторов и т.д.
Вопрос! Ну вот и чего ? корову на балконе завести свою и сепаратор заиметь чтоли? )
Или сменить нахрен страну проживания.
И так во всём... к сожалению. А анализировать каждую вот такую поделку от местного производителя денег никаких не хватит, да и паранойя это....
Поэтому порой и думаешь....(к вопросу о БАДах)... а не заточить ли мне оптимувского протеина, который по составу своему на 100% себя зарекомендовал во всём мире.... или захавать очередной такой вот творожок. ))

Кто бы мог подумать!?

 Сельдь, кета, нототения, яйцо...
 В программе  МЗР  при заполнении дневного рациона   в калькуляторе нужно воспользоваться кнопкой   "Продукты лидеры"   В этой папке представлены продукты,  в которых  находится  наибольшее   количество того или иного минерала и витамина ( или сразу всех вместе)  

 Если при составлении рациона пользоваться этой таблицей, то  можно составить  наиболее полезный по составу рацион. Главное не переусердствовать с количеством еды.  

Конечно, это диаграмма за день Можете проверить, внести у себя в программу и получите тот же результат
Витамин D у меня из сельди. В 100 гр. 300% от суточной нормы!!! Съел такой кусочек и 3 дня можно не беспокоиться! Ещё в яйцах его много, я съела 3 штуки и они дали ещё 40% от нормы

Киви виновато во всём по чуть-чуть
Но особенно оно виновато в витамине С - 368% в 180 граммах!!!

Остаётся надежда только на продукты с минимальной пром. переработкой - курица, говядина, яйца опять же, овощи местные желательно... Хотя и в бедных зверюшек могут нашпиговать гормонов и прочего, а в растения пестицидов.
 Но уж трансжиров там точно не будет! Да и обычный жир в мясе более или менее видно невооружённым глазом.

Без последствий!
Но конечно это не всё одновременно было съедено. Я не всё в таком порядке заношу в программу, как ем в течение дня. Что-то ела на завтрак, а заношу на ужин, когда вспомню.

Сегодня йогуртницу себе в собственность приобрёл. Тефаль... он всегда думает о нас !Самую какую-то распоследнюю разнеможенную модель. Буду пробовать йогурт своего изготовления термостатный.

Какие Бады, чтобы витамин С в киви уничтожить ?  Или чтобы  не есть фрукты и овощи,  а только  дозированными  Бадами питаться, чтобы переизбытка не было? Интересная постановка вопроса. Это как раз от искусственного витамина и случаются-то  все проблемы с передозировкой. Да...дела... 
Понятно, что  лишнее не к чему, но для этого и нужно делать отчет в программе и стараться за неделю где-то сбалансировать свой  рацион. Перекармливать организм конечно же ничем не нужно ... , тем более Бадами и тому подобным. 

ох, блин, как подумаю про первобытных людей... да что там первобытных... бедные греки-римляне-персы... дохли же пачками от нехватки бадов

Господи что за бред...переизбыток помидор и кортофеля???? если б это из БАДов было.. и вообще какие бады для витамина D?? солнце существует как минимум...

я знаю как большинство врачей работает! вообще им верить нельзя. в россии все куплено. надо 100раз самому перепроверить прежде чем следовать их рекомендациям ...

Вот, девочки, поплачусь на врачей (у кого что болит). Две недели назад заболели малые . Пришла доктор - горло, говорит - но мы антибиотиками кормить не будем, покормим стафилококковым бактериофагом и повымазываем-повыполаскиваем. А вот если температура поднимется, вот такой антибиотик возьмите. Короче, 10 дней мы все это делаем, температура не поднимается, а сегодня ночью ацетоном и скорой закончилось, причем врач скорой выписала мне по первое число: кто ж так лечит ангину-то без антибиотиков. Вот такая вот фигня - и кому теперь верить?

Во во, Настен, это была одна из причин моего поступление в мед .... никому верить нельзя. У меня если что то случается так я иду в две три поликлиники. У меня и ДМС есть и ОМС ... и просто по кафедрам училась, всегда можно договориться. Вот посмотрят меня врачей штуки 3-4 я сама проанализирую и уже делаю выводы. Может так и нельзя...но во избежание проблем со здоровьем можно все! ....
Настён, на такие случаи нужно иметь знакомых врачей или находить через знакомых хорошего доктора и только к нему потом! ...

классно!!!

Супер!!! 

артур, верхний допустимый уровень потребления витамина С составляет 2000 мг в день, так что не стоит вводить людей в заблуждения,https://www.consumerlab.com/RDAs/ -суточные нормы витаминов и микроэлементов. А рацион у автора хороший и сбалансированный 

Катриша, зачем комментировать пост 5-летней давности? 0_о

Алексей Соколов, всё очень просто: администрация в историях успеха хранит лохматый архив, люди тыкаются в эти ссылки, потом начинают бродить по блогу юзера, что-то комментируют. А то что это 12-й год - не смотрят. Боже, 5-го марта 2012 года я только неделю как начала худеть. Тогда я еще не знала, что похудение за 5 с лишним лет способно полностью разложить личность)))

Лето еще вернется, вон оно чё, Михалыч... Я просто никогда на раздел "истории успеха" не обращал внимание

Алексей Соколов, ой хорошо, что напомнили))) я же сейчас пишу историю успеха, чуть не забыла отметить вас с Мед-ведом в благодарностях 

Алексей Соколов, на эту страницу неизбежно натыкаешься, когда открываешь страницу МЗР в незарегистрированном состоянии)) Там немало весьма старых историй висит))

panda, "а что я? Я - ничего!" 
А вот такие истории (свежачок от пользователей, которых знаю) - это совсем другое дело, это интересно Ждем-с
Лето еще вернется, когда открываю МЗР в незарегистрированном состоянии поле зрения сужается до строчек с логином и паролем, мозг кричит "давай, скорее, шевелись, нам надо все посчитать и записать, торопись-ка!"

Алексей Соколов, ну и я так же. Но представьте себя на месте нового человека: конечно ему интересно пошариться по историям успеха, если он до этого никогда не сталкивался с подчетом калорий и не особенно-то верит в это дело.