Дневник питания и тренировок за 07.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	120	98.4	1.4	6.5	6.8
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	1500	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Итого	1980	411.2	14.1	9.8	62.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Халва подсолнечная ванильная	15	77.4	1.7	4.5	8.1
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Мороженое молочное с шоколадной глазурью	70	161.7	2.2	10.5	14.4
Итого	250	402.9	12.3	25.5	31.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	220	220.5	3.4	17.1	13.2
Итого за день	3090	1412.8	70.5	65	131.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.