Дневник питания и тренировок за 04.06.2012

Оксанчик, какой красивый график ... завтрак я, конечно, слабо представляю ... груши с солью и огурцами )) и 1.5 литра воды ... )) ... и еще, ты в обед не добавляешь масло? соль? перец? никакой зелени?

Спасибо! Я воду в завтрак добавляю сразу всю, которую в течение дня выпиваю. Просто лень её несколько раз заносить. Ну, а на завтрак я естественно грушу отдельно от всего съела. Она пошла первой! А через 20 минут такой салатик из овощей с добавлением кефира и творога - вкуснятина!
А обед у меня действительно был без масла и соли - всё припущенное на воде - капуста с морковкой и горошком, горбуша и просто сырые овощи.

Наташа, спасибо! Буду стараться!

о-о! Круть!!!

Блиииин, я в восхищении конечно витаминным составом...но вот я так не могу как же без масла и соли....без лучка и перца горбушу?! Кстати, я вот не могу отличить горбушу от кеты. Может у меня тоже горбуша ... а я ее кета да кета :\

Марусь, да есть там приправы, конечно! Ну просто я их не заношу, т.к. они особо не влияют на БЖУ и витамины. Ну лень мне, понимаешь! Тем более я даже не знаю как их занести, там смесь какая-то: перцы, сушеный чеснок, паприка, травы... Очень ароматная весчь! Я обычно масло всегда добавляю, просто вчера решила немного разгрузиться после недельного расслабона.
А горбушу от кеты отличить очень просто. У горбуши есть, ты не поверишь, горб!!! И она меньше в 2 раза, чем кета. И мясо у неё более светлое и мягкое (в сыром виде). А ты когда в магазине покупаешь, не уточняешь, что за рыбу тебе дают?

Учусь! не заношу промежуточные колебания...

Оксан, ну тогда еще ладно я то смеси не покупаю. так сыплю сама все отдельно и побольше ...
Мне папа привозит уже разделанную на куски ... я ж не буду ее как пазл собирать хыхыхы )) ... а касательно цвета мяса. мы же ловим ее в местах где она на нерест идет. а когда красная рыба идет на нерест, самка отдает все здоровье икре, грубо говоря, и мясо ее светлеет...у самцов не сильно выражено это. поэтому там всех цветов у меня мясо от ярко красного до бледно розового. а на вид все одинаковые куски

Пазл!))) У вас прям семья добытчиков - ты ягоды заготавливаешь, папы рыбу ловит и зубров! Круто! Ну так может у папы и спросить, что за рыба?
А про цвет - всё-таки кета ярче, краснее, чем горбуша. К нам в магазин она тоже попадает уже в беременном возрасте, только уже без икры.

Ну да, с генами не поспоришь )) ...
Папа говорит кета ... но мне кажется там все подряд. Вот сегодня достала два куска из пакета. Один розоватый а другой прям краснючий. Вот и думай :\
Беременная то она красная. А вот когда заходит на нерест начинает менять окрас. И непосредственно перед нерестом у нее совсем светлое мяса. Ее ж ловят и в море на входе в реку и уже непосредственно в реке я правда не очень ориентируюсь в сезонах улова и т.д. Спрошу, наверное у папы

Окси просто супер рациончик)) Когда с низкоуглеводкой закончу прям в пример твои менюшки надо взять. Очень клевое по продуктам, прям на мой вкус )))

Умница просто! Так держать!

Ой, спсибо, спсибо!... Вот нашло же озарение!