Дневник питания и тренировок за 31.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Вода	1500	0	0	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	2255	641.7	22	20.6	87.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Печень говяжья	80	101.6	14.3	3	4.2
Говядина, подлопаточная часть	80	104.8	14	5.2	0
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Баклажан	120	28.8	1.4	0.1	5.4
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	890	469.2	40	10.7	50.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Итого	740	584.3	13.1	22.7	76.8
Итого за день	3885	1700	76.7	54	214.9