Дневник питания и тренировок за 30.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	2060	250.4	7.8	5.6	37.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Масло подсолнечное нерафинированное	9	80.9	0	9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Картофель	80	61.6	1.6	0.3	13
Итого	651	420.6	26.3	14.2	47.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Карамель, с молочными начинками	15	56.6	0.1	0.2	13.7
Итого	225	150.3	3.6	3	27.1
Итого за день	3403	1242	81.5	38.6	132.1