Оксана filly Oxygen
19.05.2012 22:45
Дневник питания и тренировок за 19.05.2012
Сегодня получила результаты анализов на гормоны щитовидки и сделала
узи щитовидки. Всё в норме!
Можно
жить дальше! Это всё часть моего тотального
обследования...
В понедельник ещё будут результаты по печени и повторного анализа на холестерин, плюс развёрнутый анализ (ЛПВП, ЛПНП и триглицериды).
Ещё поход по магазинам выявил проблемы, на которые я как-то не обращала внимания. Что касается размеров, то подходит и прекрасно сидит любая вещь. Но! какая-то у них там подсветочка особенная в примерочных плюс зеркало заднего вида... Короче часть ниже спины и выше колен нуждается ещё в долгой и упорной коррекции. Я поняла, что питала себя иллюзиями на счёт этой части своего тела. В общем как всегда - только приближаешься к заветной цели как тут же цель меняется и планка поднимается! Ну,
что ж, это неплохо, будем продолжать трудиться над
собой! Предела
совершенству нет!
Можно
жить дальше! Это всё часть моего тотального
обследования...В понедельник ещё будут результаты по печени и повторного анализа на холестерин, плюс развёрнутый анализ (ЛПВП, ЛПНП и триглицериды).
Ещё поход по магазинам выявил проблемы, на которые я как-то не обращала внимания. Что касается размеров, то подходит и прекрасно сидит любая вещь. Но! какая-то у них там подсветочка особенная в примерочных плюс зеркало заднего вида... Короче часть ниже спины и выше колен нуждается ещё в долгой и упорной коррекции. Я поняла, что питала себя иллюзиями на счёт этой части своего тела. В общем как всегда - только приближаешься к заветной цели как тут же цель меняется и планка поднимается!
Ну,
что ж, это неплохо, будем продолжать трудиться над
собой! Предела
совершенству нет!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 2000 | 494 | 13.4 | 28.3 | 42.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
| Итого | 160 | 131.1 | 5.5 | 6.7 | 11.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 500 | 250.1 | 21.8 | 9.3 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 160 | 109.6 | 2 | 0.7 | 23.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Кофе с сахаром |
100
|
34.3 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 270 | 235.7 | 17.2 | 7.6 | 24.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 150 | 79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого за день | 3240 | 1299.6 | 64.2 | 56.3 | 126.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба на степпере
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Руки
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 89.3 ккал
Время: 50 мин
Повторения: 1 раз
6
66
Валерия
20.05.2012 07:06
Хорошо, что начала обследование. Какая молодец. И что вас так всех
заботит часть тела ниже спины? 
Валерия
20.05.2012 09:34
Мне кажется, что главное в здоровом и красивом теле - это талия !
Maria
20.05.2012 10:25
А если она по природе не осиная?
или главное что б пузяк не висел?
или главное что б пузяк не висел?
Валерия
20.05.2012 10:30
Energy
20.05.2012 10:33
эээ, а ты попроси мужа, чтобы он сфотал твою попу в нормальном
ракурсе... то что в примерочных, если это не бутик Луи Вюттон или
Бёрбери, стоят дешевые пластиковые зеркала, которые искажают
реальность катастрофически! Не верь им!
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 11:06
Спасибо! Да, обследуюсь, чтобы держать руку на пульсе! А то питаюсь
здоровой пищей, физкультурой занимаюсь, а не знаю, действительно ли
есть от этого эффект по объективным медицинским показателям...
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 11:08
Ну, талия моя - это самый лучший подарок от родителей! У меня
всегда сохраняется разница между талией и бедрами в 30
см.
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 11:12
Да, пофоткались уже... Всё равно ещё не идеал... Конечно, я намного
более критично отношусь к свой попке, чем мой муж! Он вообще на неё
равнодушно смотреть не может!
Даже обижается на меня, когда я начинаю свою попу критиковать.
Говорит, ну как тебе не стыдно на такую красоту
клеветать!
Даже обижается на меня, когда я начинаю свою попу критиковать.
Говорит, ну как тебе не стыдно на такую красоту
клеветать!
Валерия
20.05.2012 11:16
Ну вот !!! И я с твоим мужем солидарна!!! Рожать легче
будешь
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 11:18
Это уж как по природе получилось.
У каждого свои плюсы: у кого-то маленькая аккуратная попка, у
кого-то талия, а у кого-то шикарная грудь. И каждому недостаёт
какого-то элемента красоты!
У каждого свои плюсы: у кого-то маленькая аккуратная попка, у
кого-то талия, а у кого-то шикарная грудь. И каждому недостаёт
какого-то элемента красоты!
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 11:51
Согласна с тобой, Ирина! Это
всё комплексы! И надо эти ненужные комплексы заменять на комплексы
физ. упражнений! Комплексы останутся, а лишний жир
уйдёт!
Это
всё комплексы! И надо эти ненужные комплексы заменять на комплексы
физ. упражнений! Комплексы останутся, а лишний жир
уйдёт! 
Наташа Гоа
20.05.2012 11:52
у меня сисек не достаёт...обидно)))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 11:59
Натусик, а ты уверена, что тебе ИХ недостаёт? По-моему ты немного
лукавишь!
Больше уже не пропорционально будет!
Больше уже не пропорционально будет!
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:02
Даа... До этого эталона нам не хватает пуза и ляжек!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:03
ого)) пиар)))) да не это ж пуш ап плюс руками сжала))) а так то я
тренируюсь в детском топике ( и даже не в самом большом)...потому
что все здрослые с чашечками и без мне огромны)))как раз
сегодня в магазине спорила по этому поводу)))
как раз
сегодня в магазине спорила по этому поводу)))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:04
Во! вот я сейчас вот так выгляжу!!! надо мне в машину времени
садиться и езжать блистать красотами!)))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:07
с мира моего фотки))))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:08
да, пиарим тебя красотку потихоньку!
Лифчики нам в помощь!
...тоже ими пользуюсь, я мастер иллюзий! А правильно встать - это
вообще залог удачной фотки!
Лифчики нам в помощь!
...тоже ими пользуюсь, я мастер иллюзий! А правильно встать - это
вообще залог удачной фотки!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:09
она случаем не за едой тянется???
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:10
Места знать надо! Вот отсюда
http://health-diet.ru/people/forum/forum7/topic24/
Она сама эту ссылку давала.
Наташа, надеюсь ты не против?
Вот отсюда
http://health-diet.ru/people/forum/forum7/topic24/Она сама эту ссылку давала.
Наташа, надеюсь ты не против?
Наташа Гоа
20.05.2012 12:12
да да да)))))))))) у меня МЧ иногда даж в мои иллюзии верит глаза
таращит))))))))))) так смешно))))))))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:13
да чего уж там...я на самом деле только за))) выкладываю только то
чем хочу поделиться)))) так
что заходите все и смотрите)))))
так
что заходите все и смотрите)))))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:14
по-любому за едой!А ангелочек взмолился: "Остановись, хватит! куда в тебя столько влезает?!"
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:17
Ага, мой тоже верит! Он
вообще не в курсе, что у меня грудь маленькая!
Он
вообще не в курсе, что у меня грудь маленькая!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:19
ты перед ним не раздеваешься что ли до конца??))))))) ему наверное
обидно..мне было бы обидно)))))))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:21
а сзади мужчина то заметьте не на женщину смотрит а на еду к
которой она тянется...значит нифига не эталон!!!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:22
странные места ты кинула ссылку на форум))))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:24
Ну ты что совсем про меня плохо думаешь! Да раздеваюсь конечно! Но
видимо у него в голове отпечатался мой размер в самом крутом
лифчике! Когда говорю, что грудь у меня маленькая, он отвечает: а я
не знал!
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:26
Упс! Глюк! Это
всё Даная со своими телесами меня с толку сбила!
http://foto.mail.ru/mail/sladost.13_666/_myphoto вот оно то место, где медом помазано!
Это
всё Даная со своими телесами меня с толку сбила!http://foto.mail.ru/mail/sladost.13_666/_myphoto вот оно то место, где медом помазано!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:27
а у меня как я прибавила...постоянно руки к бокам тянет и сжимает
жирок...я запрещаю ему..он прям рвётся говорит ему нравится)))) и
специально так говорит а почему мол нельзя???
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:30
Да просто она сжирает всё, а он уже давно голодный ходит!
Поэтому его еда гораздо больше интересует! Мужика ведь пока не накормишь, он на тебя даже не посмотрит, хоть стриптиз танцуй!
Поэтому его еда гораздо больше интересует! Мужика ведь пока не накормишь, он на тебя даже не посмотрит, хоть стриптиз танцуй!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:31
ну у всех есть своё мнение и
к его мнению мы тоже прислушаемся конечно...но я считаю оно не есть
главное))))))
и
к его мнению мы тоже прислушаемся конечно...но я считаю оно не есть
главное))))))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:34
к сожалению я там демонстрирую в основном не самую выдающуюся часть
своего тела больше всего))) потому что самую выдающуюся будет
немного не прилично выкладывать...но я думаю и так понятно что к
чему))))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:36
хахаххахахаххахаха вот жешь ..только о себе думает...мужика совсем
под каблук забила)))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:37
ой спасибо)))
Наташа Гоа
20.05.2012 12:45
и все главное на страничку то полезли а я их там хоп и
подловила!!!!
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:46
Да и фото выдающейся части тоже имеется! И вполне
приличное.
И вполне
приличное.
Наташа Гоа
20.05.2012 12:49
ээээххх ещё без рельефчика тут...но тож смотреть
можно))))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 12:53
Там ещё предыстория была: позвала, значит, она его к себе. Говорит,
ну давай, мол, подними меня на вершину экстаза! А он ей: извини,
дорогая, чёт не хочется - мне бы пожрать!..
Вот она и заказала в номер поросеночка молодого на гриле, чтоб у мужика сила появилась.
И тут уже эта сцена - самый животрепещущий и трогательный момент - внесли еду!
Вот она и заказала в номер поросеночка молодого на гриле, чтоб у мужика сила появилась.
И тут уже эта сцена - самый животрепещущий и трогательный момент - внесли еду!
Наташа Гоа
20.05.2012 12:56
так надо ещё какую-нибудь картину кинуть...и оживица
народ))))))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 13:00
Да, кстати, о голодных мужиках!.. И я пойду. А то смех-смехом, а
готовку никто не отменял...
Наташа Гоа
20.05.2012 13:00
хахааххахахахах так чёт она больше сама жрать хочет чем он а не о
любви думает....может она его для того то и зовёт что б оправдать
очередной приём пищи??)))
Наташа Гоа
20.05.2012 13:06
попаа-это то что привлекает самца))) ну по крайней мере самцы сами
так говорят)))))
Наташа Гоа
20.05.2012 13:10
Вот всё хотела скинуть а всё как то забывалось..а теперь в
тему:
воть!!! у кого сколько!)))
воть!!! у кого сколько!)))
Наташа Гоа
20.05.2012 13:11
у меня сейчас пока я жирная 5.2, а на сушке в лучшей форме
оказалось 7.3))) даж не знаю..по идее такого не должно быть..значит
красота нереальная просто))))))))))))))))))))))))
Наташа Гоа
20.05.2012 13:38
ой да ладно обманывать не 5..ну 4.9 пара десятых фигня!тут у
всех пятёрочки!
я в это свято врею!)) а в
блог да закину)))
тут у
всех пятёрочки!я в это свято врею!))
а в
блог да закину)))
Оксана filly Oxygen
20.05.2012 14:03
Канэшна нереальная!!!
У меня вот что получилось
(88 (без лифа
) х 97
х 167)/(65х65х55)=6,1
Ландау я бы понравилась!
Блин, а я думала у меня бедра 95. Раньше всегда разница в 30 см была, а я их давно не измеряла, только талию. Говорю же, булки эти совсем расслабились!
У меня вот что получилось
(88 (без лифа
) х 97
х 167)/(65х65х55)=6,1 Ландау я бы понравилась!
Блин, а я думала у меня бедра 95. Раньше всегда разница в 30 см была, а я их давно не измеряла, только талию. Говорю же, булки эти совсем расслабились!
Наташа Гоа
20.05.2012 14:20
)))) ой приятно то как Оксаночка)))) 6.1-вообще не плохо...даже
очень и очень хорошо..чуть на булочками поработаешь и всё!
модель!
Наташа Гоа
20.05.2012 14:36
да ладно..я секретов не выдаю!!! так
что можно и не бояться ничего...а вообще можно же как инкогнито там
заходить смотреть даж функция такая есть...и зачем я это сказала
даже не знаю???))))
так
что можно и не бояться ничего...а вообще можно же как инкогнито там
заходить смотреть даж функция такая есть...и зачем я это сказала
даже не знаю???)))) 
Интересные блоги
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
