Дневник питания и тренировок за 28.11.2013

Поняла, что зря я не делаю разминку, потому что банальные наклоны в стороны и вращения корпусом отозвались в косых мышцах живота на следующий день! И вообще пресс я хорошо покачала и грудь тоже. С улыбкой

Хотя на тренировке устала мало! Вот это я называю - эффективно! С улыбкой

Олег Бань 09.12.2013 00:50

Все правильно. наша прекрасная молодая мама.

Наталья 09.12.2013 10:46

о да, я тут тоже недавно с гантельками наклонялась, потом 3 дня болели мышцы, а казалось бы простые наклоны...

Оксана filly Oxygen 03.01.2014 14:23

Олежек,
спасибо за комплимент! С улыбкой

Оксана filly Oxygen 03.01.2014 14:28

Наташ, тренера вроде как говорят, что боковыми наклонами увлекаться не стоит, потому что от них талия шире становится. Но я подумала, что чуть-чуть всё равно надо, для общего развития. Это же мышцы кора, без них осанки хорошей не будет, да и здоровья спины в первую очередь!