Дневник питания и тренировок за 18.11.2013

Сегодня с утра решила бросить нафиг все тренировки! Думаю, ну что я за маньяк такой?! Зачем мне все эти мучения???!
... но вечером-таки не выдержала и потренировалась! Правда решила изменить компоновку тренировки и покачать спину и пресс (вместо трицепса). Вот опять у меня ощущение, что недостаточно на них тренировок, особенно на пресс. Надо бы его ещё в какой-нибудь день включить, но реально уже сил и времени не хватает. Но нужно что-то придумать с этим...
Для спины тр-ки меняю  - плавание на полу уже 2 тр-ки назад включила. Сегодня ещё добавила пустые грифы от гантелей - опять же следую по пути сокращения повторений и увеличения весов. В общем плаваю с гантелями Этими плаваниями ещё добила после вчерашнего задние дельты
Ещё вернула тягу с эластичной лентой - аналог тяги горизонтального блока