Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
190
|
212.8 | 9.5 | 11.4 | 16.2 |
Итого | 1170 | 682 | 37.6 | 25.9 | 70.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
130
|
145.6 | 6.5 | 7.8 | 11.1 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 330 | 251.6 | 12.3 | 12.8 | 19.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
80
|
133.8 | 12.5 | 9.3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
морковь тепл обр |
20
|
8.9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 1282 | 441.2 | 21.3 | 20.6 | 41.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
50
|
175 | 3.1 | 17.2 | 2.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Чай зеленый |
200
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Йод-актив 100 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 324 | 543 | 10.9 | 37 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
130
|
145.6 | 6.5 | 7.8 | 11.1 |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Чай зеленый |
200
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1010 | 340.8 | 20.3 | 19.5 | 19.1 |
Итого за день | 4116 | 2253.7 | 102.1 | 115.6 | 193.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
5 |
31 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
30 |
25 |
30 |
20 |
30 |
155 |
Вес снаряда |
4.9 |
3 |
4.9 |
3 |
4.9 |
3 |
588.5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
12 |
32 |
Вес снаряда |
19 |
19 |
16 |
572 |