21.02.2012. Анти-дробное питание.

Проснулась сегодня дико голодная, с трудом позанималась бодифлексом, потому что всё время сосало в желудке. Еле как дотянула до завтрака и ела, ела кедровые орехи пока не наелась! Потом долго была сытой, пообедала в четыре часа. Обед совместился с дневным перекусом, не проголодалась до самой тренировки. Перед сном выпила стакан кефира.
Так что у меня получилось антидробное питание- два больших приёма пищи за весь день, а не равномерное её распределение небольшими порциями. В общем-то чувчствую себя вполне удовлетворенной и сытой. Позволила себе вкусняшек, которые в предыдущие дни не разрешала (а видимо зря не разрешала)

И ещё, про крупы. В последнее время стала есть на завтрак гречку, овсянку. Но что-то они меня не вставляют! Горят очень быстро, я уже через минут 40 - час чувствую, что голодная. Раньше, когда ела на завтрак жирный творог со сметаной или яйца с кофе и с бутером, завтрака мне хватало на дольше! Так что уменьшу обратно количество углеводов и пусть будет побольше жира с утра - он горит во мне медленно и ровно!