Дневник питания и тренировок за 05.07.2013

После вчерашней тренировки не почувствовала какого-либо эффекта. Может быть наличие мышечной боли и не является показателем роста, но как будто чего-то не хватает.
Сегодня спина-трицепсы. Весь день не было интернета, поэтому не могла смотреть, сколько выполнила за предыдущую тренировку. В итоге получилось где-то больше, где-то меньше. В целом довольна, успела (до наступления усталости) сделать много разных упражнений, попробовала новое - шраги. Завтра будет видно, есть ли от него особый эффект
В конце опять хорошенько порастягивала ножки