Дневник питания и тренировок за 14.04.2012

Пока готовила пасху бессовестно напробовалась! Ну очень вкусно! С улыбкой

Особенно вкусно и необычно взбитые вареные яйца со сливками... и вместе с творогом тоже обалденно. Не знаю, что будет после застывания завтра, но и без этого уже потрясающее блюдо получилось!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуава	300	204	7.7	2.9	26.8
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1950	268.5	9	3.2	38.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Шоколад молочный	24	133	2.4	8.3	12.1
Итого	164	327.8	10.2	13.3	41.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Печень говяжья	200	254	35.8	7.4	10.6
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Рис белый, крупа рисовая	20	66.6	1.4	0.2	14.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	572	465.6	40.6	17.7	36.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасха творожная	150	376.7	16.6	25.6	19.3
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	170	487.1	21.8	34.6	21.2
Итого за день	2856	1551.1	81.5	69.2	136.4