Дневник питания и тренировок за 10.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Горбуша	150	210	30.8	9.8	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Пекинская капуста	94	15	1.1	0.2	1.9
Салат (латук)	46	7.4	0.7	0.1	0.9
Говядина, котлетное мясо	50	81	8.9	5	0
Свинина, котлетное мясо	50	210.5	5.7	20.9	0
Сельдерей	63	8.2	0.6	0.1	1.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	100	350	6.2	34.4	5.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Фенюльс (железо)	100	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Итого	3434	1829.6	98.7	109.7	107.4
Итого за день	3434	1849.8	98.9	112.5	105.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бег

Дворовый спорт

Ходьба на степпере

	1	Итог
Время	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 151 ккал

Время: 110 мин

Повторения: 1 раз