Дневник питания и тренировок за 06.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Творог 4% жирности	180	244.8	37.8	7.2	5.4
Вода	1500	0	0	0	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Лещ вяленый	50	110.5	21	3	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	25	133.3	1.7	7.8	14.2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	50	175	3.1	17.2	2.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лапша яичная, приготовленная, с солью	50	69	2.3	1	12
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Киви	170	79.9	1.4	0.7	13.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	100	350	6.2	34.4	5.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Айсберг (салат кочанный)	160	22.4	1.4	0.2	2.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	3072	1766	118	86.1	125.2
Итого за день	3072	1757.3	117.7	86.4	120.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба на степпере

	1	Итог
Время	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 150.6 ккал

Время: 50 мин

Energy 06.04.2012 21:33

хи-хи

ты конфеты лещом заедала или наоборот? Я когда "маленькая" была и обмен веществ у меня жарил, как потерпевший, очень любила пирожное "картошка" пивом запивать С улыбкой

)))))

Оксана filly Oxygen 06.04.2012 22:14

Да, именно в такой последовательности! Вообще-то конфеты - это был кусочек баунти. Он не планировался, я его не покупала, он дома таинственным путём оказался. Но что попало на глаза, то тут же пропало во мне (тем более так давно не ела шоколадок) С улыбкой