Оксана filly Oxygen
05.04.2012 14:52
Дневник питания и тренировок за 05.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
90
|
212.4 | 13.5 | 16.2 | 2.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Твистер острый |
160
|
358.9 | 15 | 13.1 | 42.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
185.5 | 12.1 | 15 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Итого | 3143 | 1769.2 | 83.8 | 85.5 | 157.9 |
| Итого за день | 3143 | 1769.7 | 83.9 | 85.5 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бег
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Дистанция |
0 |
Дворовый спорт
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 45 мин
Повторения: 1 раз
1
5
ася Котёнок
06.04.2012 16:07
Оксана, а Вы откуда? тоже жду побегать, но у нас пока
прохладно
Оксана filly Oxygen
06.04.2012 16:21
Из Краснодара.
Сейчас
на улице +26 - загораю на балконе!
Сейчас
на улице +26 - загораю на балконе!
Оксана filly Oxygen
06.04.2012 18:02
Вот поэтому я сюда и переехала!
Только по свежей рыбе скучаю...
Наташа вон навагу кушает, я ей завидую, так давно навагу не ела... и камбалу... и корюшку... Ээх...
Только по свежей рыбе скучаю...
Наташа вон навагу кушает, я ей завидую, так давно навагу не ела... и камбалу... и корюшку... Ээх...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
