Дневник питания и тренировок за 02.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Виноград	230	165.6	1.4	1.4	35.4
Курица 2 кат.	50	79.5	10.6	4.1	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	30	33.3	5.8	1.1	0
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	150	525	9.2	51.7	8.3
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Итого	3030	1443.6	46.7	73	147.9
Итого за день	3030	1440.7	46.4	73.7	144.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бодифлекс

	1	Итог
Время	30	30

Ходьба на степпере

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 399.6 ккал

Время: 90 мин