Дневник питания и тренировок за 05.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Шампиньоны	180	48.6	7.7	1.8	0.2
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Макароны из муки 1 сорта	20	66.6	2.2	0.3	13.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Кетчуп	8	8.1	0.1	0	2.2
Итого	1136	359.6	15.3	11	49.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кетчуп	8	8.1	0.1	0	2.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	80	14.4	0.5	0.1	2
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Чай зеленый	200	3	0.4	0.1	0.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	25	57	2.2	0.3	11.3
Масло сливочное «Вологодское»	8	59.8	0	6.6	0.1
Окунь морской (сибас)	100	103	18.2	3.3	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	774	338.3	22.4	15.6	25.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
Шоколадный торт	180	589.5	17.5	33	55.1
Чай зеленый	200	3	0.4	0.1	0.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	688	635	18.2	33.1	64.6