Дневник питания и тренировок за 18.03.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Киви	95	44.7	0.8	0.4	7.7
Вода	1500	0	0	0	0
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	37.1	2.4	3	0
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Брокколи	30	10.2	0.8	0.1	2
Картофель	110	84.7	2.2	0.4	17.9
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	70	77.7	13.5	2.7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Киви	95	44.7	0.8	0.4	7.7
Банан	142	136.3	2.1	0.7	29.8
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	2949	907.7	57.4	22.2	111.3
Итого за день	2949	925.9	57.5	24	111.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бодифлекс

	1	Итог
Время	30	30

Ходьба на степпере

	1	Итог
Время	60	60

Вакуумный массажер

Результаты за день

Энергозатраты: 396.9 ккал

Время: 120 мин

Повторения: 1 раз