Оксана filly Oxygen
16.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 16.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Киви |
85
|
40 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Картофель |
110
|
84.7 | 2.2 | 0.4 | 17.9 |
| Скумбрия атлантическая |
130
|
248.3 | 23.4 | 17.2 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
| Итого | 3335 | 1316.6 | 68.7 | 57.4 | 119.1 |
| Итого за день | 3335 | 1316.6 | 68.7 | 57.4 | 119.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бодифлекс
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Пресс (полный подъём)
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 220.2 ккал
Время: 30 мин
Повторения: 50 раз
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
