Оксана filly Oxygen
15.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 15.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
50
|
138 | 0.9 | 0.3 | 35.5 |
| Кукурузная крупа |
50
|
164 | 4.2 | 0.6 | 35.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Киви |
250
|
117.5 | 2 | 1 | 20.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 2978 | 1076.3 | 28.5 | 21.2 | 186.5 |
| Итого за день | 2978 | 1072.5 | 29.1 | 21.4 | 182.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бодифлекс
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Ходьба на степпере
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Вакуумный массажер
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 341.6 ккал
Время: 100 мин
Повторения: 1 раз
1
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
Лучшие рационы
