Вес пока перестал снижаться, так что решила на пару дней восстановить калорийность рациона до нормы 1700-1800. Пусть организьм не волнуется, я его голодом не заморю! Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

53,9. Новый рекорд... Я вроде как и обрадовалась, а вроде так и должно было быть. В любом случае - это не цель, после которой можно успокоиться. Отмечания и празднования в прошлом - теперь только здоровое питание навсегда... на всю жизнь... И только идеальная фигура - сколько можно жить наполовину с "почти идеальной" фигурой? Меня это больше не мотивирует и не успокаивает, что моя фигура лучше чем у кого-то... Меня больше не интересует похудение как цель, после которой я начну жить иначе, или похудение к какой-то дате, событию, после которого можно расслабиться и питаться как попало. Я больше не расслабляюсь, потому что я больше не напрягаюсь. Я не делаю над собой усилие, чтобы питаться правильно и отказаться от вредного. В какой-то момент я ощутила, что будущее, в котором я собиралась быть стройной и питаться полезной едой, наступило. Больше не нужно себе что-то запрещать, не настолько они мне нужны, эти вкусные вредности. Да и не такие уж вкусные... да и не так уж много их надо, если вдруг и захочется.... Я не собираюсь пробовать, пытаться это осуществить - это теперь не кажется сложным, скучным или временным. Нет решительности - только спокойствие, нет У В Е Р Е Н Н О С Т И, потому что не сомнения. Как нет сомнения, что солнце взойдёт над горизонтом буквально часов через шесть... Прикреплен дневник питания

Выходные у мамы закончились и впервые я вышла из них не с плюсом, а с минусом, и это плюс!!!  Убеждаюсь, что настрой играет решающую роль - я настроилась, что эта поездка не помешает похудению, и я буду придерживаться выбранной стратегии. И всё получилось! И конечно, спасибо маме, что кормила меня низкокалорийными, хотя без споров по поводу еды всё равно не обошлось...
Море и солнце тоже внесли свою лепту в красоту: вода способствовала уплотнению формы, а загар подчеркнул рельефы.
Соскучилась по степперу - даже после 8 часов езды очень захотелось позаниматься!
Сегодня в дороге ела всё вперемежку, поэтому занесла в один приём примерные количества. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Отвес 200 грамм  
Наконец-то кончились затяжные дожди и мы с любимым взяли и спонтанно рванули на море!
По дороге заехали в KFC и купили всяких вкусностей, я себе взяла жареную филешку. 
Погода замечательная, море тёплое, песочек белый!... Красота! Накупалась, наплавлась, позагорала   Но спонтанность на этом не закончилась и мы решили пойти дальше и поехать к маме в Сочи!
Пробки сейчас жуткие по трассе Краснодар-Сочи 
Поездка к маме - это всегда испытание чужой кухней. Но мама сейчас на диете, так что надеюсь, мы как-нибудь договоримся!  Прикреплен дневник питания

Отвес 400 грамм. Я рада
Отзанималась сегодня по полной программе. Молодец, хвалю! Начала реализовывать план по перекраске стены в ванной - нарисовала дизайн-проект и перенесла почти всю сетку на стены. Так что сегодня ещё днём дополнительно полазила по стенам с уровнем и карандашом. За это тоже хвалю!
Обед сегодня получился неудачный - планировалась запечённая в духовке скумбрия. Я её приготовила, а она негодяйка оказалась невкусной - мясо жесткое и жир как будто прогорклый. Наверно в магазине растаяла... А тут под рукой как назло оказался вкусный свежий лаваш, купленный мужем по дороге с работы, и не успела я оглянуться, как он сдобренный сливочным маслом оказался у меня в желудке! Ай-яй-яй И позже я всё-таки съела маленький кусочек скумбрии, о чём пожалела - по-моему он до сих пор переваривается...
И ещё из сегодняшних шалостей - ела помидор с сахаром. Не знаю, может от дефицита углеводов, но мне кажется, это просто дурная привычка даёт о себе знать. Вчера на утренний перекус было абрикосовое варенье, а сегодня вот макала кусок помидора в сахар и ела - ну это просто финиш! Ну думаю, вечерней тренировкой я все провинности искупила!
Торжественно клянусь завтра такого не позволять! Прикреплен дневник питания

Отвес 200 грамм. За достижение не считаю, т.к. это пока возврат к ранее достигнутым результатам.

Ох и отлично же я выспалась сегодня! 9 часов сна - это то, что мне было нужно. С утра почувствовала себя полностью отдохнувшей, но побегать не удалось из-за дождика ( Пришлось ограничиться бодифлексом. И хотя по идее настроение должно было быть бодрым и весёлым, чувствовалось какое-то нерастраченное напряжение, которое и вылилось после обеда в ссору с любимым. Схлестнулись не на шутку - у соседей, наверно, звенели стёкла в окнах! И было бы с чего! Бытовуха! Фу!.. Хотя, как сказал один мудрый психолог, 90% спора занимает спор о манере спорить. Так и есть! Один неправильно высказал свою просьбу (претензию), другой некорректно (грубо) на неё отреагировал, и пошло-поехало!.. Минутная проблема вылилась в час жестких разборок... а стоило ли оно того? Конечно нет! Хотя для профилактики может и полезно... Нет худа без добра
То ли из-за ссоры, а может просто время пришло - я решила с сего момента удалиться из онлайн-игрушек. Стыдно признаться, но есть у меня такая пагубная привычка убивать время. Всё, пошла удалять...

Удалила!!! Свобода!!!

Ещё сегодня съездила в строительный магазин и купила краски и колеров. Хочу, наконец, перекрасить стену в ванной. Надоела мне эта розовая стена! Как мне только пришла идея сделать розовую стену?! Всё, завтра займусь перекрашиванием. Решила написать, чтобы вдруг не передумать Всё-таки хорошо, что в квартире есть такая стена, на которой можно бесконечно экспериментировать и самовыражаться! Прикреплен дневник питания

Отвес 400 грамм.
Побегала с натяжкой. Зато хорошо поотжималась, подтягивалась и прессПосле утренней тренировки так устала, что завалилась спать ещё на 40 минут.
Вечером после прогулки вообще не хотелось начинать тренировку, но стоило только начать - и откуда взялись силы! Смотрела в зеркале на свой офигительный пресс и самомотивировалась! Он сейчас стал намного лучше, чем весной, до того, как я начала заниматься на улице - поднимать ноги, стоя руками на брусьях. Вот сейчас подсушусь и вообще будет супер-пупер. Это и придаёт сил для тренировки. В общем физическая усталость целый день, так что в 10 вечера уже смотрела седьмой сон!
С питанием порядок, как и бывает на второй день после ограничения объёмов пищи - голода нет, очень сытно и довольно Прикреплен дневник питания

Всё, пора опять возвращаться на путь истинный, а то совсем пошла в разнос после отпуска!
Сегодня понедельник и можно начинать новую жизнь. Медленно, но верно увеличивающиеся цифры на весах окончательно выбивают из психологического равновесия... Не хочу так больше...
Буду опять вести записи, чтобы лучше себя контролировать и не сбиваться с цели.
Наконец-то первое не дождливое утро за последние полторы недели, и я смогла побегать в удовольствие!
Планировала без вечернего перекуса, но что-то уж сильно проголодалась под вечер и поняла, что до сна не продержусь. Поэтому решила лучше съесть пару яиц и провести дополнительную тренировку вечером, чем сидеть голодной!
Всё, пошла на степпер!.. Прикреплен дневник питания