Мария Котова
24.11.2020 18:58
Дневник питания за 24.11.2020
решила сегодня взвеситься отвес 2 кг это немного меня расстроило
потому что надеялась на большее, но не привес и хорошо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий бутерброд |
58
|
174.9 | 4.5 | 15.3 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 558 | 184 | 5 | 15 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
420
|
92.4 | 7.1 | 0.8 | 14.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1170 | 102 | 7 | 0 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
| Итого | 350 | 150 | 4 | 7 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3328 | 438 | 16 | 23 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна №17
24.11.2020 20:20
А и не ждите больших отвесов.Чтобы худеть надо есть.Есть
правильно.Вот за этим мы все здесь.А вы гробите своё здоровье на
438 калорий в сутки..Как только начнёте есть правильно организм вас
отблагодарит отвесами.А сейчас вы его напугали,он может начать
копить.Вы играете с огнём.Он живой и всё понимает.
