Дневник питания за 24.11.2020

решила сегодня взвеситься отвес 2 кг это немного меня расстроило потому что надеялась на большее, но не привес и хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд	58	174.9	4.5	15.3	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	558	184	5	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	420	92.4	7.1	0.8	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	1170	102	7	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Плов	100	150.7	4.1	7.3	18.3
Итого	350	150	4	7	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3328	438	16	23	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 24.11.2020 20:20

А и не ждите больших отвесов.Чтобы худеть надо есть.Есть правильно.Вот за этим мы все здесь.А вы гробите своё здоровье на 438 калорий в сутки..Как только начнёте есть правильно организм вас отблагодарит отвесами.А сейчас вы его напугали,он может начать копить.Вы играете с огнём.Он живой и всё понимает. Извини!