Мария Котова
23.11.2020 18:56
Дневник питания за 23.11.2020
все время не успеваю опубликовать во время. не знаю что сказать еще
хорошего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гриньетка с Курицей [Хлебница] |
94
|
235 | 9.4 | 14.1 | 44.2 |
| Печенье с Медом и Злаками [Хлебный Спас] |
31
|
138.3 | 2.2 | 5 | 20.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 411 | 12 | 19 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
290
|
63.8 | 4.9 | 0.6 | 9.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 63 | 4 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2715 | 475 | 17 | 19 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
Ватрушки с Вишней
147.4
13.3
3.2
15.9
6
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Лучшие рационы
