Дневник питания и тренировок за 13.11.2020

Похудеть немного так можно, но вы избавитесь от воды, которая вернется, а не от жира. Есть ли смысл?

Bella, ну такой рацион питания ( до 500 ккал) он же не 2 дня будет. Так что надеюсь вместе с тренировками уйдет не только вода, но и жирок

Мария Котова, питаясь на 900-1000 ккал в день и тренируясь, вы за месяц спокойно скинете 4кг. Быстрее не будет лучше

Bella, понимаете я же не 4 кг хочу скинуть, а больше и сделать это нужно как можно быстрее

Мария Котова, а вы для жизни это делаете, или чтоб (я извиняюсь) в гробу красивше лежать?
Юмор для пятницы 13-го, но в каждой шутке только доля шутки.

Мария Котова, жизнь на 1 месяце не кончится, будет другой и еще минус 4. А 8 - уже внушительная цифра, по фигуре будет очень заметно. И здоровье не ухудшите. А то что вы собираетесь сделать - я все равно пожелаю вам успехов, - невыполнимо.

Bella, спасибо за советы, но я все же попробую делать так как делаю

Галина, ну почти, хочу на выпускном красиво выглядеть

Мария Котова, выпускной закончится и через пять лет вы о нём уже не вспомните. Это будет сон из прошлого. И никто даже не вспомнит, как вы на этом выпускном выглядели. А вот здоровье может серьёзно пострадать. И это уже на всю жизнь с вами останется.

Мария Котова, если уж вас не отговорить, то хотя бы правильно голодайте и правильно выходите из голода. И обязательно несколько раз в день душ. Поры открываются и с водой через поры уходят токсины. Голова будет болеть и вы будете чувствовать недомогание, но только дня три-четыре, пока на голод перестроится организм. Потом будет полегче. Если уж голодаете, то еда исключается. Иначе организм не перестроится на жиросжигание собственных запасов и вы постоянно будете чувствовать сильный голод. И обязательно пить много воды. Вообще голодать лучше под контролем врача. Это очень серьёзно и может быть опасно.

Мария Котова, вам уже сказал выше человек: при хорошо составленном рационе не ниже 1000 ккал и физнагрузках умеренных можно 4 кг в мес терять.
(Это приблизительно ж, не зная ваш вес сейчас. Может вам и больше ккал надо)

У меня было 80 кг 4 сентября, 71 сегодня. В среднем рацион 1150 ккал/сутки без физупражнений(так, бытовые дела)
Если бы 1000 ккал держала, 1 кг бы теряла в неделю без спорта.

Но..
Зачем вам, мадам, так сурово страдать на диете учёной?
Не будет худая корова смотреться газелью точёной.
— Игорь Губерман

Я умеренно спешу, потому что собираюсь дальше пожить в новом весе.

И да, у меня свой "выпускной" 13 декабря. Но надо красиво выплыть павой, а не выйти на дрожащих ногах с кругами под глазами, чтоб люди не сказали, что я при смерти.

Короче, кушайте вовремя и хорошие правильные продукты. Будьте здоровы и счастливы с образованием идите красиво по жизни.

Не надо так издеваться над своим телом, оно может отомстить, а может отблагодарить. Выбор за вами.