Нади

09.12.2020 19:09

Времени нет вообще

Сегодня пропустила заполнение дневника, но там и заполнять нечего. Конфетки и энергетики всё как я люблю. Меня хватило только на 2 недели с ПП Помогите!

В один день -1000 калорий(07.12), на следующий + 80г конфет. Вес 54, но особо не радует ибо объёмы жесть. А силовые нельзя Плачу

Возьму себя в руки когда в бассейн хотя б пойду.. Слышала версию, что диеты, или пп не особо влияю на минус объемов, без занятий.

UPD: Дневник заполнила

Eka 09.12.2020 20:11

На самом деле надо всего лишь побольше ходить. Сейчас конечно с этим тяжело, холодно. Я так сбросила, считая калории и ползая по набережной рядом с домом, с весны 7 кг😂 конфетки наверное лучше не есть. После этого как-то пишут в инете организм реагирует и начинает хотеть есть больше

Юрий 09.12.2020 20:12

Ладно, вес 54, какой рост? Уровень жира известен, просто сама цифра маленькая

Анна 09.12.2020 20:15

А силовые прям совсем нельзя? Мне колено нельзя нагружать, например, так я нашла упражнения, которые не так губительны для него, да и все... Может, какие-то силовые все-таки можно?

Юрий 09.12.2020 20:22

этоя!, уже посмотрел )) 1.66 и вес 54 , по-моему вполне неплохое соотношение

Женя 09.12.2020 20:28

этоя!, у меня примерно такая же ситуация. Вес нормальный, а вот объёмы не радуют. Так что вес - не всегда показатель

Нади 09.12.2020 20:31

Eka, холодно. На улицу выхожу с собакой максимум километр,пол- тора прохожу Ангелочек

не знаю сколько в шагах Широкая улыбка

этого явно мало на поддержание. Поддерживаю вес, наверное, за счёт голодовок. Вес в принципе мой стабильный, объемы бы исчезли сами Лопну от смеха!

Юрий 09.12.2020 20:31

Евгения Фролова, а у вас что случилось ? ))) просто не понятно с чем вы пожаловали ))) Вот я просто карлсон 170 на 70 ))))

Нади 09.12.2020 20:34

Анна, нельзя вообще, из-за зрения. Есть шанс его лишиться, если будут силовые

Юлия 09.12.2020 20:36

Тренировки только 30% успеха. Конечно, если Вы скини фет, основной упор на трени должен быть
Вот у меня при росте 160, вес 54 я коровка с бочками и тд.
И тренировки дают 0 результата без диеты, увы
Пробовала

Анна 09.12.2020 20:42

Нади, а в бассейне нет? там тоже можно напрячься сильно, еще и вода... В любом случае, надеюсь, ваша проблема решится )

Нади 09.12.2020 20:44

Юлия, гуглила что такое скини фет Широкая улыбка

Дааа размер одежды 40-42, а целлюлит и животик есть, точнее живот уже Ангелочек

Нади 09.12.2020 20:46

Анна, в бассейне я не представляю как нужно выкладываться. Широкая улыбка

Из-за холодной воды подкожный жир трудно уходит. Но буду пробовать, чё делать Тренируюсь

Нади 09.12.2020 21:06

этоя!, у каждого свой вес и свои проблемы

Женя 09.12.2020 22:08

этоя!, того, что всё нормально и над фигурой не нужно работать)

Женя 09.12.2020 22:13

Юрий, 175/64, но по виду все 70... Сказывается полное отсутствие движения. Хз как, но за год я умудрилась прибавить по 4см везде, оставшись в том же весе(+-0.5кг)

Женя 09.12.2020 22:18

Нади, мне из-за зрения тоже некоторые нагрузки позапрещали... Бег, прыжки и т. п.. Но именно про силовые речи не было

Лена 09.12.2020 22:45

этоя!, это точно...там уже корректировать нечего...если только кости

Эля 10.12.2020 08:08

Нади, одевайтесь теплее. Ну вот правда, я купила штаны которые надеваю сверху джинс и теплую куртку, перчатки и топаю каждый день пешком домой с работы 7 км. У нас стабильно вторую неделю -20, мне тепло, а если еще и быстро идти то никаких кардио-тренировок не надо. Если нет времени выделять чисто на ходьбу определенные часы встройте ходьбу в свою жизнь - откажитесь от авто, ходите в дальний магазин и т.д. Сердечко скажет вам спасибо и объемы начнут уходить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 08:17

Холодно шагать на улице, маршируйте в комнате. Движение будет, шаги считайте сами или шагометр включите. Колени повыше поднимайте, махи руками, локти выше. За час нашагаете от 5 км. Я так делаю, отлично выходит.

Анна 10.12.2020 12:14

этоя!, думаю, тут у большей части юзеров ничего серьезного нет ) скорее всего, девочки с небольшим лишним весом 5-10 кг. Кстати, интересно было бы взглянуть на реальную статистику сайта по юзерам...

Анна 10.12.2020 12:18

Евгения Фролова, насколько я понимаю, вредно для зрения именно "натуживание" - а это и при беге, прыжках может быть, а силовые - потому что кто-то же тягает 60 кг штангу, вот и портится зрение. Легкий плавный бег трусцой навряд ли кому-то может сильно повредить. Как и умеренные силовые нагрузки. В бассейне тоже, как мне кажется, можно допустить " натуживание" - когда доплываешь последние метры до бортика, например

Анна 10.12.2020 12:31

этоя!, я тут недавно, что такое таблица марафонцев?
а почему бы владельцам сайта не выложить статистику? всем было бы интересно. там же все анонимно, так как агрегированные данные. Посмотрели бы, сколько тонн жира сбросили посетители сайт за день или за год.
Сейчас вроде только для себя худеешь - а тут будет видно, что мои 100 грамм в день сложились с другими пользователями, какая-то даже общая идея появилась бы, что и мои 100 грамм влились в общий поток уходящего жира... Романтика даже какая-то в этом есть

Женя 10.12.2020 19:44

этоя!, не, ну это понятно, но аж 4см... Многовато)

Женя 10.12.2020 19:48

этоя!, да да, именно резкие движения. То, что не подразумевает "дёрганий" головой, врач сказал, делать можно.
А что касается квалификации - поэтому и пишу, хочу узнать поподробнее

Женя 10.12.2020 20:09

этоя!, может быть) ну ничего, буду стараться наверстать упущенное) благо теперь времени свободного хватает.