Дневник питания за 26.11.2020

Есть ситуация которая от меня не зависит, или очень косвенно могу на неё повлиять. Это выбивает меня из колеи на раз-два. Так вот, вчера поздно вечером меня накрыло, и я поддалась эмоциям. В итоге спать легла часа в три. Сегодня - завтрак в обед,через не хочу. На обед - энергетик. Ужин и вечерний перекус запланирован. Благо работать можно на диване с ноутом. Что я и делаю

Буду стараться выходить из состояния апатии

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Длиннозерный Пропаренный [Селяночка]	45	157.5	2.9	0.5	35.6
Масло Традиционное 82,5% [Мясновъ]	6	44.9	0	4.9	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	52	2.8	2.5	4.7
Итого	151	254	5	7	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Drive Me Яблоко-Карамбола [Pepsi]	499	254.5	0	0	62.4
Итого	499	254	0	0	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с курицей и пекинской капустой	263	155.7	13.2	2.6	19.5
Итого	263	155	13	2	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	4	16	0	0	4
Фундук	17	110.7	2.6	10.5	1.6
Итого	231	132	2	10	6
Итого за день	1144	796	21	21	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 27.11.2020 09:29

Аппатия, хандра ещё никому пользы не принесла. Нади, е замыкайтесь в себе. Общайтесь с друзьями, коллегами. Делайте, что Вам больше всего приносит удовольствие и хорошее настроение. Любите себя. Удачи Вам, хорошего дня и много позитива.

Людмила 27.11.2020 09:31

Людмила,