Интересный факт: худеют даже во сне!

Серьёзно, организм сжигает калории, пока мы дрыхнем. Особенно если спать в прохладной комнате — тело включает "обогреватель" и начинает расходовать энергию.

Но вот в чём подвох: если не высыпаться, гормоны лептин и грелин (те самые, что управляют чувством голода и сытости) начинают вести себя как сумасшедшие. Один шепчет: «Съешь булочку», второй кричит: «Ты не наелась, возьми ещё!»

Так что сон — это не просто отдых, а стратегическая часть плана по похудению. Сегодня ложусь спать пораньше. Во имя стройности. И здравого смысла.