Уже три месяца я пытаюсь придерживается дефицита к...

Уже три месяца я пытаюсь придерживается дефицита калорий. Результат на сегодняшний день -8 кг. Не знаю много или мало. Говорят,что привычка формируется за 21 день, но даже за три месяца я не привыкла к дефициту ☹️ единственное,что мотивирует дальше то это какие-то результаты внешне

Виолетта Шевченко 12.04.2024 09:09

Результат очень хороший. Сильно занижать дефицит не стоит. Чтобы не было срывов. И не растерять результат

K@rin@ 12.04.2024 09:18

Виолетта Шевченко, да я сильно и не занижаю, в среднем 1500-1600 калорий, я не представляю как ещё меньше можно питаться 😁 а сейчас потеплело так и вообще хочется то мороженку ,то ещё что-то на улице схомячить)

Дама от холодильника и обратно 14.04.2024 12:27

Нууу у меня за 4 месяца минус 8. Так, что … считаю результат у вас хорошим.