K@rin@
12.04.2024 08:55

Уже три месяца я пытаюсь придерживается дефицита к...

Уже три месяца я пытаюсь придерживается дефицита калорий. Результат на сегодняшний день -8 кг. Не знаю много или мало. Говорят,что привычка формируется за 21 день, но даже за три месяца я не привыкла к дефициту ☹️ единственное,что мотивирует дальше то это какие-то результаты внешне

 4 
 3
Результат очень хороший. Сильно занижать дефицит не стоит. Чтобы не было срывов. И не растерять результат
K@rin@ 12.04.2024 09:18
Виолетта Шевченко, да я сильно и не занижаю, в среднем 1500-1600 калорий, я не представляю как ещё меньше можно питаться 😁 а сейчас потеплело так и вообще хочется то мороженку ,то ещё что-то на улице схомячить)
Нууу у меня за 4 месяца минус 8. Так, что … считаю результат у вас хорошим.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы