K@rin@
13.02.2024 18:44
Намазка из белой фасоли
Калорийность - 146 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 62 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 300 г |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Взять фасоль белую консервированную,плавленый сырок, вареное яйцо и
чеснок. Всё перебить в блендере, добавить соль,перец или ещё
какие-то специи по вкусу .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо,фасоль, сырок и чеснок положить в блендер
Шаг 2.
Всё перебить,добавить соль перец
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146 кКал | 8.67% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.8%
b-car
0.4%
В1
5.3%
B2
8.4%
Холин
8.4%
B5
8.3%
B6
4.6%
B9
12%
B12
3.8%
C
0.2%
D
4.2%
E
4.5%
H
7%
вит.К
2.3%
PP
2.3%
Калий
14.8%
Ca
14.1%
Si
0.1%
Mg
10.2%
Na
35.8%
P
25.4%
Cl
15.2%
Fe
14.2%
I
2%
Co
15.1%
Mn
20%
Cu
18.5%
Mo
1.7%
Se
13.8%
F
0.3%
Cr
1.7%
Zn
11.8%
1
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
