Дневник питания за 11.11.2020

Удачи в начинаниях...)))

Не понимаю почему картофель возвели в ранг бесполезных продуктов и устроили на него гонения. Всего в 250г картофеля более половины суточной нормы калия и вит С, достаточно много вит группы В, хром, цинк, магний... И насыщает картофель очень хорошо, и блюда на его основе готовятся разнообразные. При этом калорийность не высокая. Уйду с кето - составлю себе полноценные рационы на основе картофеля)) Я и сейчас его иногда включаю в свое питание - вполне вписывается по углеводам, если 100-200г использовать)

Я бы не спешила брать на вооружение рекомендации программы. Она считает полезными только низкокалорийные продукты.

интересно а какую цель вы преследуете ?

Я в последнее время стал больше есть картохи. Особенно печеной в духовке. По калориям она не больше других гарниров. Укладываюсь в дневную норму по калориям и все нормально

Юрий, уж точно не похудение)) У меня скорее сохранение веса, а возможно и чуть-чуть скелетик прикрыть)) Но в основном у меня ПП по здоровью, да и надо готовиться к старости в молодости)

Татьяна, ага, мёд бесполезный совсем..

Мила, 200+ грамм меда с оладьями ... да это вынос ппц )) за одни примем пищи почти 200 гр углей... пожалейте поджелудочную ... здоровье пригодится еще

Я сижу на диете... уже даже не помню с какого класса. Только каши, овощи и печёные яблоки с картофелем. Не пью, не курю, по бабам не шастаю))) И почти всегда придерживаюсь диеты. Сахар вообще ни в каких проявлениях не ем. Должна же у меня хоть иногда случается радость в жизни. А оладьи ПП-шнее некуда: на сыворотке с цельнозерновой муки, без каких-либо добавок. Насчёт мёда согласна, погорячилась)))

Мила, белка кушайте по больше )) слово ПП вредное само по себе ) каждый туда свои продукты закинет, так что его смысл не понятен

Татьяна, да ладно, а как же печень трески, семена подсолнечника? Они под 600ккал/100грамм, зато какой рейтинг.

Не бывает в природе ПП. Есть то, что вам в данный момент подходит лучше, есть - что хуже. Выбросьте из головы всю эту ерунду)))